亚健康是一种不断变化的动态过程。从衰老角度来看，向疾病状态恶化是亚健康的自然过程，而向健康状态转化则取决于积极、主动的自我保健措施和生活方式的调整。一项对亚健康人群的纵向观察：若干年后2/3死于心脑血管疾病、1/10死于肿瘤、1/5死于因吸烟引起的肺部疾病、糖尿病或猝死，只有1/10的人安享晚年。
在亚健康治疗上，国内学者倾向于将生活干预、心理干预及主张“治未病”的中医治疗结合起来。其中，生活干预主要包括建立合理的饮食结构和保持良好的生活方式，即合理膳食、均衡营养，保持生活规律，起居有常，劳逸结合，尽可能顺应人体生物钟的运转规律安排作息。
心里支持指要注意培养自己坚定的意志品质，坦荡胸怀与豁达心境，保持一种乐观向上的良好心态和愉快稳定的情绪，还可以通过心理咨询和心理锻炼来提高机体的应激能力及适应水平；中医治疗主要是专方专药、经方与时方干预，辩证用药。
补充给氧也是消除亚健康的一种疗法。医院报道应用高压氧治疗例亚健康者，取得了很好的效果，有效率达到了%。医院报道应用高压氧辅助治疗失眠，发现高压氧治疗组的总有效率为92.1%，治疗效果好于常规治疗。
高压氧治疗亚健康机制考虑有
1、有效缓解脑力疲劳。长期的工作压力，紧张的学习生活，以及外界的环境污染，都会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、烦躁等脑力疲劳症状。而补充给氧是预防和治疗脑力疲劳最直接有效的方法。高压氧可以使人体血液中的氧分压迅速升高，使大脑及时得到足够的供氧，缺氧症状得到明显改善。另外，高压氧能有效改善脑部微循环，降低血液粘滞度，促进毛细血管新生、使组织细胞得到充足的氧气和营养，使人体处于最佳的工作和学习状态。
2、提高睡眠质量。一个人如果长期失眠、大脑得不到充分休息，势必会增加耗氧量。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋，兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠，使之陷入失眠—缺氧—兴奋—失眠的恶性循环。当高压氧治疗时，体内的高氧分压可以有效扭转这一恶性循环，对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。
3、快速缓解躯体疲劳。在高强度的劳动或者剧烈的运动后，体内无氧代谢增加，乳酸、氧自由基、氨等大量致疲劳物质在体内堆积。高压氧不但能快速缓解身体各系统的组织缺氧，还可以快速促进体内致疲劳物质的清除，降低危害。
本文转自高春锦教授与王国忠博士主编的专著《氧与健康》。
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高春锦教授
高春锦生于年3月，汉族。专业技术职称为教授、主任医师;硕士生导师。现任首都医科医院高压氧科主任、北京市高压氧医学治疗研究中心主任，中德(国)高压氧医学合作中心主任。年9月毕业于北京第二医学院医疗系。在首都医科医院内科、高压氧科从事临床、教学、科研工作三十余年。一直致力于高压氧对缺血缺氧性疾病影响的临床与基础研究。获得部、市级科技进步奖等奖项共十二项，其中"高压氧治疗中应用抗血小板聚集剂防治一氧化碳中毒迟发脑病的实验与临床研究"这一成果已得到广泛推广应用，医院使用该治疗方案。在国内外高压氧医学界有较高的声望，学术研究成绩斐然。
王国忠主任
王国忠，民航医学中心(医院)高低压氧科主任，主任医师，医学博士。担任中华医学会高压氧医学分会青年委员会副主任委员，《中华航海医学与高气压医学杂志》编委等职。BR年毕业于南京医科大学临床医学系，已从事内科、高压氧医学和低气压医学的临床和基础研究工作20余年，凝练了丰富的临床经验和科研能力。擅长治疗急性一氧化碳中毒及迟发脑病、颅脑外伤及脑功能障碍、缺血性脑血管病、突发性耳聋等疾病。参加多项省部级科研课题研究工作，获北京市科学技术三等奖1项。近年来在核心期刊上发表论文20余篇;在《健康报》等媒体发表科普科技类文章40余篇。
