现代社会大多数成年人多多少少都存在着亚健康症状。亚健康如何调理也成为越来越多人非常关心的问题，那么下面就让小编带领大家一起了解一下吧。
专家介绍说，人类的亚健康状态是指一种非病非健康状态。
这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
目前我国亚健康人群比例达到了70%，并且这个数据有扩大的趋势。
全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今人不怎么喜欢吃的猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，要做到一日三餐全面均衡适量。
三生“东方素养”精心甄选来自大自然的谷物、蔬菜、水果、菌菇、海藻等30多种天然有机食物，富含日常饮食中难以摄取到的多种天然植物营养素，完全满足人体的全面营养需求。适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
按照上述方法来提高免疫力，你的亚健康问题就能得到改善和解决。身体出现亚健康，虽然不是疾病，但也不是什么好事。所以说，如果你有了亚健康问题，及时调理很关键，你要多注意日常的调理和养护。
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