??今天插播一条这样的信息，是因为在我近期门诊中听到的比较多～
“崔医生，我现在睡得好晚的，所以我会白天精力不好。。。等等”
“崔医生，我今天给小孩吃了点水果，所以他。。。。”
“崔医生，我每天吃饭都不按时，所以我的胃。。。”
很多病友认为，只要一有不舒服，我就会来看医生，吃吃药就好。
那么这里我告诉大家，真的大错特错了。我依次说。睡眠
?很多人因为睡得晚，而导致第二天精力不好，心悸，容易受惊吓，长期熬夜导致的焦虑，女性月经量少，大便干燥等等。
这样的人如果选择吃中药调理，无疑又给自己增加了身体负担，即肝肾功能代谢的负担。那么在你选择看中医前，为什么不先从自己身上源头找起，每天十点前睡觉。
?睡眠是自身养气养血很好的方式，如果自己把晚睡控制好，长时间无疑气血充足，医院费力花钱看中医了。
吃饭
??人体一天中的24小时都对应不同经脉，早晨五点到七点和七点到九点对应人体大肠和胃经。如果这个时候因为早晨起的晚，错过了，那么等到十点或者后面再吃饭，无疑在下一个经脉运行的时候被迫让胃肠运行，增加了肠胃负担。长期如此，脾胃怎么会不出问题呢？同样，中饭，晚饭的按时也很重要。特别是晚饭。吃的过晚，又会影响睡眠，内经：胃不合则卧不安。
??如果因为没有规律的吃饭而造成脾胃病，来吃中药，无疑又给身体增加了双重负担。
和吃饭，睡觉一样，不吃生冷及水果也很重要，特别是我告知需要补的病友，或者吃牛羊肉的病友，吃生冷及水果无疑同药的走势相反，会大大缩短药的温补力度。
?当下社会，很多人喜欢听那些心灵鸡汤，去解放自己的内心。那身心一体，解放心灵的时候，身体也要做做减法。
??何为给身体做减法？
??做自己身体的主人，医院看中医，进行“调理”。那些明明可以靠自己调节饮食，睡眠，作息的亚健康身体，不需要吃药，就不要吃。
??早一点睡觉，吃好一日三餐，庭院散步，陶冶性情。。。治疗亚健康的医生莫过自己，治好自己的身体莫过最简单的生活方式！
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