大家好，我是食疗兄财金，最近感觉身体又不对劲了，离我上次百谷换食已经好4-5个月了。
由于每天工作很忙，每天伏案工作10来小时，再加上运动很少，虽然平时比较注意饮食营养方面，但还是感觉脚很重，手上没气力，肚子慢慢大起来了，头面油腻，大便不规律，糖稀或便秘，时常感觉腰酸背痛，脑袋昏沉，睡眠质量不好，口气较重，人的脾气也变得不稳定，感觉气血严重不通、免疫力也差了。。。
到医院看，医生又说没毛病，但我自己感觉身体出问题了，要保养下了，再不保养，可能就会四高、脂肪肝、各种代谢障碍就会出现了，五脏六腑就会出问题，等等，人也会加速老去，这是我不愿意看到的，我得保持健康状态，这后半生才有生活质量呀。
又有伙伴会说，你之前不是调理好了吗，怎么又出问题了？
这个问题问得很好，调理好了后，还得继续生活是吧，接着吃呀，喝呀，工作呀，生活的环境，个人的情绪压力等等，各种吃喝、呼吸进来的毒素垃圾，就会逐步导致身体代谢障碍，就会发展成各种慢性疾病；还有你过多摄入的营养素，如脂肪、碳水化合物等，也会像毒素垃圾一样导致各种代谢障碍问题。
所以过了几个月，经过生活的营养及毒素的洗礼后，我又出现了亚健康状态，感觉严重影响我的健康生活质量。我要用一周时间把身体好好保养下，调理下，就像汽车开了几千公里后，也要要养下一样，但现实生活很多人，没有这个意识，知道身体出现故障才去修理，那时候已经是大问题了，不仅花钱，而且还很难受，再者治好后，再也没有之前的身体状态好了。所以我一定要再身体出现故障前，及时保养下，避免身体出现慢性疾病。
这也是很多有钱人定期看中医、吃人参燕窝以及各种保养品，来调理保健身体，但现在的生活，平时吃喝的都非常丰富，很多营养素已经摄入过多了，我们这时要给身体做减法，把平时吃少的补够，同时把五脏六腑代谢需要的营养物质成分吃进去，吃均衡，身体就会自己去调整了，这就是我们很多中医及营养专家说的--身体的自愈能力。
现在每当几个月身体出现异样时，我就开始3-7天的百谷餐换食，也可以说是百谷辟谷，在一周的时间里，只吃百谷餐及少量蒸熟的水果或水煮的青菜，喝温开水，不吃油烟糖及其它的一切食物，接着百谷换食的每一天，我都发现身体逐步在调理，每天都有好的变化。每次换食完都感觉身体内被洗过一样清爽，浑身轻松自在。从昨天开始又一周得换食了，后面给大家分享这次的感觉，大家可以看看我最开始的2次换食过程，记录得非常完整,如下：
1.百谷轻食餐换食7天调理体质健康，改善亚健康，改变体型
2.百谷餐二次换食，疗愈严重过敏鼻炎及季节性湿疹，连脾气都变温和了。
很多人说，太素了，这个吃法坚持不了，总比吃中药吃西药好吧，对身体没有任何副作用，没有任何影响，而且百谷餐是把余总五谷杂粮做成的一碗百谷粥，口感清香、细腻，吃完后口感清甜留香，我是蛮喜欢的。
百谷餐也不是普通的五谷粉所能比的，它根据营养学、食疗学、细胞学，按中医养生理论、中西结合科学配比活性食疗配方，以五色五味五性五行调理五脏。选取7大类纯植物食材全谷、全豆、蔬果、菌藻、坚果、花朵、医食同源食材，均衡营养，补充能量，通气血，排毒素，调脏腑，养脾胃，修复身体“自愈力”，自然启动脂代谢，疗愈各种慢性病，彻底摆脱”亚健康“。
所以在3-7天的换食过程，不用担心会饿着，我每天吃4-6包左右，三餐定点，中间时间段饿了就来一碗，营养非常均衡，每一餐可以吃多种食物，而且是“低温烘焙，分子破壁”，完全将百谷食材的生命能量释放出来了，不仅养脾胃，还能调理五脏六腑。还有一点，你会发现自己的情绪会越来越稳定，换食多次后，脾气都没了。所以我每次换食有种：“身体和心灵去旅行的感觉”。
最后祝伙伴们身体健康、快乐生活。
附上我第一次换食后的照片。如果你想咨询百谷餐，
