说道健康，身心二者缺一不可。当人们越来越重视养生、保健的时候，烦躁、易怒、焦虑、睡不好……这些都是现在的人最容易遇见的情况，但是这些“情绪上的病症”却往往总是被视而不见。当一个人长期处于这种状态时，就可能是心理亚健康了。
有研究显示，近七成都市人心理处于亚健康的一种状态，且每个人一生中有70%~80%的时间与此相伴。心理亚健康就像一个隐形的杀手，他一直藏匿在你我身边，慢慢吞噬着我们的健康。
1.站在悬崖边上的“心理亚健康”心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳，情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠等一系列不好的念头，如果没有及时纠正这些错误的观点，极易引发心理和身体上的疾病。
但是，让人遗憾的是，很多人站在悬崖边上却浑然不知。我国一项大型联合调查显示。近7成的都市人都会表现出神经紧张、焦虑、常因一些小事感到烦躁不安等;超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、缺乏食欲、胸闷、乏力、觉得生活没有乐趣;
在此，我们需要说明的一点是，心理亚健康是一种较为长期的状态，如果因为某件事情导致一时或几天心情不快，并不能称为心理亚健康。
长期心理亚健康最直接的影响就是可能诱发多种精神类疾病，如抑郁症、强迫症等。这类精神类疾病往往都是从最初存在部分抑郁或强迫行为逐渐发展而来。它还可能诱发许多器官的器质性病变。英国的一项研究表明，如果你长期心理压力大、存在抑郁的情绪，那么你中风的几率是普通人的3倍;美国一项研究显示，压力大的女性更易得心脏病。此外，国内外多项研究表明，长期心理状态不佳会诱发胃溃疡、等一系列的疾病。
2.五种表现要时刻注意!在我们的生活中，多多少少都会遇到一些心理问题，如果及时面对和解决，就不至于“记牢成疾”。正常来说，一般的心理问题通过一段时间可以自己慢慢的恢复。但如果持续出现以下5种情况就要特别注意，可能暗示你一只脚已经踏进心理疾病的边缘。
1记忆力明显下降2反应迟钝3情绪抑郁4强迫症状5妒忌心强3.为心理做一次“健康”大检查!1古人曾说：“吾日三省吾身。”生而为人，必然会存在多多少少的一些心理问题，平时可能不太明显，但是心里亚健康状态下，问题可能会暴露的更加的明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅仅能强健内心，还可以避免负面情绪发张。
2通常情况下来说心理问题从来都不是一个孤立的存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张的状态。这时他的注意力很难集中，可能就会降低他的工作效率，继而影响自己和同事、领导之间的关系，抑郁的情绪随之而来。自己渐渐自信丧失，从而变得孤僻。因此，采用一个合适的方法去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
3学会放松自己。有时候，我们没有必要一天天的把自己的神经紧绷。适当的时候要学会自我放松。做一点自己喜欢的事情。等自己的情绪冷静下来后，在思考解决问题的办法。
4定期为自己做一个心理的测验。保证自己时刻处于一个健康的状态
写在最后如果我们的心理问题到了我们自己无法解决的时候，应该及时的寻求心理专科医生的帮助。从而达到治愈的效果。
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