亚健康的人群越来越多，想知道自己的身体是否健康，医院进行体检外，日常的自我检查也非常重要，今天跟大家分享一个简单、容易操作的自检方法，只要轻松动一动，就可以判断自己身体健康是否健康，一起来测试一下吧！
测试1：紧握拳头30秒
我们将手握成拳头状，持续30秒，打开，观察手掌，手掌白白的颜色是马上消失？还是会过一会再消失？
握拳时，挤压的动作会压迫到手掌的血管，阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色，白色变成白色，如果可以在松开手掌之后迅速恢复原来的颜色，表示你的心血管健康，如果要花10秒以上才能恢复的话，说明你有动脉硬化的可能。
测试2：按压指甲
用一只手的手指按压另一只手的指甲，然后放开，观察指甲。
如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，那么说明你很可能是贫血，要多吃补气血的食物，黑芝麻、黑糖等都是不错的选择，如果贫血严重，医院检查。
测试3：摸脚趾
席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。
通常几次尝试之后，手都能够得着脚趾，如果你很难摸到脚趾，说明你有血管硬化危险，要注意心血管健康，当然，也不排除太久没有运动的原因。
测试4：坐在椅子上，眼睛向上看
坐在椅子上，头放端正，在头不动的情况下，眼睛尽量看天花板。
如果坚持不到1分钟，则可能患有肌无力，因为眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状，出现这种情况就要多运动，锻炼肌肉力量了，看看你能坚持多久？
测试5：捏指甲根部
捏住指甲根部，用力压并转动，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
拇指疼痛：拇指中少商穴与肺息息相关，如肺有疾病，压这个部位会感觉到痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题，可以多吃燕麦片。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
无名指疼痛：无名指疼痛可能是喉痛或头痛。
小手指痛：小手指痛的人，可能是心脏或小肠出现了问题，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和。
大家都通过测试了吗？
来源丨我的笑如此歇斯底里
责编丨戚瑶（实习生）校对丨董波（实习生）
审校丨徐小涵审核丨权立通
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