什么是健康？世界卫生组织给予健康的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态，而不是仅仅是指没有生病或者体质健壮。”
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应处界环境中的变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龌齿，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰富，皮肤有弹性。
认识亚健康什么是第三态（亚健康）？
定义：没有病但却感觉不健康，这就是人体第三状态的定义。现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作第三状态，也称亚健康状态或诱发病状态。
表现：我国的医学工作者，经过研究也在最近宣布60%的中国人，既有7亿左右的中国人处于第三状态，另据我国卫生部对十个城市上班族的调查，处于第三状态的人占70%，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者；中年人高于老年人。
现代医学研究证明：目前全世界60%的人正在受第三状态的折磨，这些人在一般情况下能够正常学习、工作和生活，但显得生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时也伴有食欲不振，失眠、健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑忧郁，性功能减退等表现。
危害：从现代临床医学分析，其病理改变及多种生化检查结果尚不足以作为明确诊断为某种疾病的依据，既从医学上无法明确诊断为某种疾病，但很大程序上是某种慢性疾病的潜伏期，是一种趋向疾病的状态。
根源：一是对“健康”没有正确的认识，对威胁自已健康的因素缺乏应有的警惕。二是由于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的饮食结构和缺乏必要的运动适成的。
亚健康表现：1、熟人忘名，记忆中断2、注意分散，思考肤浅3、孤独自卑，忧郁苦闷4、精神紧张，焦虑不安5、情绪低落，懒于交往6、性趣淡漠，欲望递减7、经常疲劳，眠易困倦8、精神下降，动作迟缓9、头昏脑胀，起伏连绵10、肢体乏力，体虚气短11、不易入睡，多梦易醒12、久站头晕，眼花目眩13、身体虚盼，体重骤减14、容易激动，无事自烦15，昼常打盹，晨起困倦16、肢体麻木，手脚易寒17、鼻塞流涕，咽喉肿痛18、掌心多汗，舌燥口干19、易患感冒，唇生疱疹20、自感低烧，夜常虚汗21、舌生白苔，口臭舌胖22、口舌溃疡，旧伤易烂23、味觉不灵，食欲不佳24、腰酸背痛，难解何缘25、反酸嗳气，消化不良26、便稀便秘，腹部涨满27、憋气气闷，动辄易喘28、胸闷不适，心区压感29、心悸心慌，心律不整30、耳鸣耳重，晕车晕船注：以上具有三项者已属第三状态（亚健康），具有6项以上者则为严重第三状态（亚健康），已靠近患病边缘。
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