生活节奏的加快和社会压力的增大，令越来越多人的健康亮起“黄灯”——被亚健康困扰。在我国，亚健康人群约占总人口数的60%，而北京、上海和广州三大城市人群的亚健康发生率更超过70%。如何从亚健康恢复到健康状态，是医学专家和大众共同 中国科学院生物物理研究所研究员秦志海指出，许多重大疾病的发生、发展均与不注重日常保健以及免疫力低下密切相关。精神紧张、经常熬夜、久坐少动的城市白领是亚健康的主体人群，他们的免疫力普遍低下，更应注重科学养生，调节自身免疫来改善健康。
养生讲究整体平衡观，提倡从合理起居、平衡膳食、加强运动以及情志调节等方面进行调理，防御疾病。通过免疫功能的平衡和调节，实现抵抗力的增强，而非一味地提高免疫功能。
饮食：重视营养的均衡，同时注意饮食有节，不要暴饮暴食。
运动：运动是调节免疫功能的良方。研究证明，每天持续行走一万步（5-7公里），能锻炼心肺功能，有助改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”的发生。
情志：保持心态平和，学会自我减压。因为一旦喜、怒、悲、忧等情绪超出常度，会引起气机紊乱，人体免疫功能也随之下降。
特别提醒
调节免疫力，不是补得越多越好
由于许多疾病与免疫功能相关，人们希望通过增强免疫功能防病治病的想法是合乎情理的。然而，免疫系统讲究动态平衡，机体不同的免疫细胞、各种免疫分子都有其特定的生物功能，过多或过少都会打破原有的免疫平衡，导致疾病。所以，增强免疫只有在免疫功能低下，或处于相对不足时才有效，如疾病的治疗或恢复期、体质相对较弱和亚健康状态下的免疫力不足等情况。而一味强调增强免疫功能是不可取的，更不是补得越多越好，要因人、因时而异。对于一般人群而言，“调节机体免疫功能”或许比“提高免疫功能”的提法更恰当。
蒙特勒尔涉外医疗在调理亚健康，提高免疫力方面具有非常专业的医疗手段和极为丰富的诊疗经验。多年来已经帮助大量客户摆脱亚健康问题的困扰，找回了生命的活力。
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