很多人会有这样的体验，身体总是不舒服，去医院检查，各项体检指标又都正常。但是联想到自己之前的生活习惯和家族中存在的遗传史，不免还是会对自己的身体状况特别担心。这种情况下，民众又该如何真正了解自己的身体状况？
带着这样的疑问，北京电视台[直通科考站]记者来到北京市科学技术委员会认证的实验室——北京人体健康预警测评与营养干预研究中心，对这里的“健康预警”进行了解。研究中心专家给予了专业讲解。
检测机体脂肪含量用体成分检测仪进行检测，可在短时间内得出人体水分、蛋白质、肌肉、脂肪的测量值及左右上肢、左右下肢、躯干等的脂肪比率、体脂百分数、细胞内外液等多项指标。尤其是体脂百分数，可为控重、减脂、肌肉训练、营养平衡等提供科学数据。
评估血管健康程度动脉硬化检测仪，主要针对动脉硬化、血压、下肢静脉血栓等一系列心血管疾病进行风险预估，可以监测血管硬度，预警心血管近十年来发病的风险。
研究中心有模型可以让测试者直观体验血管的软硬度，一般情况下，血管硬度越大，患心脑血管疾病的风险越高。
了解脏器活性利用生物电技术精密扫描，通过多项指标的检测，反映出人体各系统的情况，发现人体内的健康隐患。检测结果上会显示出脏器活动变化。
岳宏博士讲到：缺乏锻炼会导致心脏功能减弱，血液流动变慢，甚至会导致各脏器供血不足，不利于身体各器官的正常运转。
红外扫描，健康预警通过对身体进行红外扫描，测出不同部位的温度，就像剥洋葱一样，一层一层的分析，每一层的温度都会传回电脑，温度最高的是白色，最低的为绿色和蓝色。通过对人体热分布图像规律（强度、结构、走行）的分析，对预警衰老、亚健康及细胞变异等具有重要的意义。
研究中心这一系列的专业检测设备和手段，可以提前发现机体潜在的健康风险。研究中心专家也不断强调，亚健康检测不能只用某一台仪器或只看某个数据，还要联合多台设备检测数据，多因素多角度、单因素多角度进行综合评价。
研究中心的检测和临床体检有何不同岳宏博士讲到：以肿瘤而言，肿瘤达到了一定的大小，在临床上才能看到，但当它很小的时候它在这个点上就会有异常热源，即使还没有达到临床的范围，它的热也是一直存在的。通过热断层扫描成像系统，能提前发现身体的一些风险。
无数病例显示，医院时，往往为时已晚，如果能在早期发现端倪，改善生活习惯，科学干预饮食、运动，可以大大降低发病率。
同时，研究中心专家也讲到，研究中心进行的亚健康预警测评,测评不是最终目的，更主要的还是要凭借这些精密的仪器，找出个体亚健康的具体原因，并进行干预，让亚健康转为健康。如果没有这些测评仪器，找不出问题的所在，就无法有的放矢的去对症干预，给出个性化适宜的方案。
所谓亚健康，是指处于非病、非健康状态。虽然没有明确的疾病，但是他们的精神活力和适应能力却处于下降状态，如果长时间得不到纠正，很可能引发非常严重的身心疾病。目前我国有75%的人处于亚健康状态。
亚健康应该引起更多人的重视提到亚健康，很多人都不当回事，可是当听到有人猝死的新闻后，就会好像突然醒悟一样，开始重视健康。但是随着时间的推移，人们又开始了原来加班熬夜的生活节奏，而这样的生活节奏，已经夺走了很多人的生命。
年，北京某公司女员工因为突发的急性胃溃疡，导致失血性休克，最终不幸去世，年仅23岁；
年，歼-15飞机研制现场总设计师、沈飞集团董事长、总经理罗阳突发心脏病，经抢救无效死亡；
年，北京某公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡；
年，天涯副主编金波猝死；
年，快递员派件突然倒地猝死街头。
……
身体不会无缘无故的发生猝死，大都是身体已经长时间的处于亚健康状态。每个人亚健康状况产生的原因各不相同，但大致有3个共同点，一是过度的疲劳，二是饮食结构的不合理，三是缺乏运动。
针对运动，研究中心发明了一套健康操，同时编排了一套健康节律运动舞，健康操大家可详细观看文章开头视频，健康节律运动舞请大家观看下面的视频。
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