体测来了
不要担心
本周四
给你一份有用的体测秘籍
体测标准
体测秘籍
立定跳远
要想跳的远，力量是关键。考验的就是你的膝、踝、髋三个关节协调用力与爆发用力的能力，小腿用力向后蹬，抬起脚后跟，膝盖向上顶起。
当然，除了力量上的技巧，心情也是至关重要的。在起跳的过程中，克服你的恐惧心理，心情放松，抓住时机，一跳即起。
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长跑无疑是最考验耐力的项目，当然也是让众多学生闻风丧胆的项目。起跑不要太快，过程中调整呼吸，避免岔气。可能在长跑过程中会有身体不适的反应，如嘴中有异味、四肢无力、眼前模糊，这些反应是正常反应，但其实也是缺少运动的结果。
所以如果不想在长跑过程中费力又没有好结果，那就开始跑向操场，或与三两朋友，或独自一人，在奔跑中锻炼身体，放松心情。
坐位体前屈
测试之前先进行热身，可以自己练习一下，拉伸肌肉，避免在测试之后肌肉疼痛。测试时，双腿伸直，双手慢慢下垂，脚掌抓地，身体站稳。
仰卧起坐/引体向上
卧起坐:向后仰的过程中开始吸气，背肩部触垫的瞬间屏息收腹，上体逐渐抬起，抬到腹部有涨感，快速呼气，向前引体低头完成。考验的即是学生的腹部力量，说明大家在生活中也要注意腹部力量的训练。
引体向上:上拉时意念集中在背阔肌，双手尽可能向上拉，控制身体不要摇晃，脚要离开地面。关键还是考验学生的臂力，提醒大家锻炼的重要性。
体测意义
体测会影响你的总体成绩，并且直接与毕业挂钩，但它的意义不在于用成绩限制学生，成绩好坏是你平时锻炼的结果，它只是在用成绩提醒我们运动起来。
当代大学生或是以学业繁忙为由推脱运动，或是乐于打游戏、睡觉而不愿走出宿舍，跑向操场，这是大学生思想的一大漏洞。亚健康越来越年轻化，年轻人对运动的意识不高，这是我们必须要
