近日一则“华夏基金一员工在运动会中猝死”的消息被传开了，据说原因是在本来就感冒不适的状态下还坚持参加比赛，导致晕厥后内脏功能快速衰竭，酿成悲剧。这名员工是不幸的，但是不幸的背后也暗藏了一些必然，对于从事金融行业的人来说，长期处于高节奏、高压的状态似乎已经习以为常，“撑一撑就过去了”是大多数人常跟自己说的话，感冒发烧“撑一撑就过去了”，熬夜加班“撑一撑就过去了”，高强度出差“撑一撑就过去了”，华夏基金员工的事情告诉我们，其实我们根本不知道自己能撑多久！
所以小编觉得，是时候来测测自己的压力值了！看看你离警戒线还有多远！
接下来先请大家用两分钟时间做一下下面的小测试，并计算以下题目得分总和：
1.估计一下你每周的工作时间：
A.65小时以上（10分）
B.45小时-65小时（5分）
C.45小时以内（3分）
2.盯着下图看，你看到的图片是什么状态？
A.波浪般快速涌动（10分）
B波浪般缓慢涌动（5分）
C.基本不动（3分）
3.这些线都是平行的，不过你看到了几条直线呢？
A.没有一条（10分）
B.一两条（5分）
C.大于一两条（3分）
4.你吸烟吗?
A.每天抽很多（10分）
B.有时会抽（6分）
C.偶尔抽（3分）
D.从不抽（0分）
5.你会很难入睡吗？
A.几乎每天（10分）
B.有时会（6分)
C.偶尔会（3分）
D.不会啊（0分）
6.你会经常对自己说话吗？
A.总是会（10分）
B.有时会（5分）
C.基本不会（3分）
7.你会担心自己的工作吗？
A.总是会（10分）
B.有时会（5分）
C,基本不会（3分）
8.你会忧虑财务问题吗？
A.总是会（10分）
B.有时会（5分）
C.基本不会（3分）
9.你会感到非常口干吗？
A.总是会（10分）
B.有时会（5分）
C,很少会（3分）
10.白天会感到很累吗？
A.总是会（10分）
B.有时会（5分）
C.很少会（3分）
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。。。。
。。。。。
玩法：计算总和，分数越高说明压力越大！！
80分-分：你属于不定时炸弹，随时会爆！精神和健康状况已经严重出现问题。
60分-80分：工作占据你生活过于多，导致压力爆棚，身体也处于亚健康状态。
50分-60分：工作生活中一定有事牵扯你，让你时常会担心，无形的压力是压制你身心愉悦的原因，再继续下去，会有更多亚健康状态出现。
30分-50分：这个程度应该是什么都刚刚好，工作之余的你有足够时间和精力去调节自己，状态超棒不用说啦！
0分-30分：暂时没有什么能压倒你！
你属于那种呢？投票看同行压力指数！
相信大家多少都有一些压力点影响着自己，那么怎样在压力之下还保持健康的身心和良好的状态呢？小编有些好招你们可以试试~
减压小玩具
缓解压力的好办法之一，就是分散压力，特别是在工作当中，你会发现有人喜欢按圆珠笔：
你以为这只是个习惯而已，但是让你有这个举动的原因往往是因为焦躁，而做这些小动作可以分散你的焦躁，所以其实这是有助于分散压力的，难怪有很多人的手完全闲不了，老想捏捏动动什么东西。我看到有同事买了抗压小玩具很有趣，推荐给你们：
这个像加大版筛子的东东最近很流行，它6个面是长的不一样的，每一个面都有不同的“可以按的东西”，比圆珠笔强多了！用起来是这样的：
如果你看到一个人做这种动作请抱以理解，他只是在缓解压力。
下面这个你们猜猜是什么？
它是可以转动的，像不像一个迷你的陀螺？这个在男士之间比较流行，叫指尖陀螺，就是放在手指尖上玩的：
据说这个不仅可以缓解压力，还可以治疗烟瘾！感觉挺神奇的，至于原理，你们可以自己试试之后再感觉一下！
接下来这个应该是减压玩具界的鼻祖：
俗称“蛋黄哥”的捏捏乐，软软Q弹的手感捏起来真的很带劲！除了蛋黄哥，网上还有很多其它造型：
面对这些丑萌丑萌的“被虐对象“，你是不是心情好很多了呢？
增加运动量
运动产生的多巴胺是可以缓解压力，使身心愉悦这一点已经是常识了吧，而且现在有趣的运动有很多呢！还记得”欢乐颂“里的安迪在郁闷的时候就喜欢找小包总打拳击吗？
跑步健身太无聊的话可以尝试拳击、蹦床、游泳，哪怕是密室逃脱这种都可以，让自己毫无包袱地动起来是关键的！
定期找好友聊聊天
压力大的人很多会有一个现象，就是自己一个人的时候，会不停地乱想，然后越想越觉得累，总是自己一个人对你的心理健康可不是一件好事，多听听被人的生活，哪怕是琐事，你就会发现生活不单单是你所烦恼的那些，也不止你自己所关心的事，跳出你自己的圈子，看看别人关心的事情，会让你从紧张的情绪中解脱出来，得到放松。
集中精力做一件事
集中精力做一件事，但是一定是工作之外的事，原理也是把你从紧张的情绪之中抽离出来，之前有同事买了一盒拼图，花了一整天的时间完成，我们都说他太空了！结果他说这种集中精力做一件事的感觉非常爽，而且完成之后也特别有成就感。
想想身边值得集中精力完成的选择有很多呢，比如画画、做盆栽、泥塑等等手工艺：
但是最近我见的最多的是这个：
也行，你们开心就好。
好了，希望看完这篇文章的你能留给自己多一点的时间，学会自我调节，身强才能打虎硬！
附上本小馆之前的一篇相关文章：关爱债券人健康手册
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