如果把人体比作一台燃油机，那血管就如输油管。油管堵了，燃油机没法正常运转；血管堵了，人体器官也就没法工作了，比如：
大脑血管堵了，可能发展成中风；
心脏血管堵了，可能发展成心梗；
腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；
肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞；
…
也许正是因为结果太吓人，坊间盛行的「通血管秘诀」越来越多，而且各个都说自己能救命。
血管堵了，千万别自己乱来，否则不仅对健康没好处，甚至适得其反，危及生命。
唯有改变我们习以为常的亚健康生活方式，才是预防心脑血管疾病风险的正确打开方式。
01
5种害血管不偿命的「生活方式」
长期饮食不规律，四高饮食（即高糖、高油、高脂、高盐）。浓油赤酱、高油、高盐、高糖、荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的胆固醇和脂质，不仅会沉积在血管壁上，堵塞血管，还会增加血粘稠度，引发血栓。
长期吸烟，会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基等多种有害物质，它们会通过肺泡与血液中的气体进行交换，直达血管，并干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，使心肌缺血、缺氧，还会加快动脉粥样硬化过程，容易形成血栓。
缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分就会囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
长期熬夜，可能会带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
负面情绪，坏心情的积累会导致血管失去“活力”。精神压力过大会引起血管内膜收缩，加速血管的老化，使血管变硬。实际上，许多心脑血管疾病都跟情绪波动有很大关系。
你是不是也有这些不健康的生活方式？你又中了其中几个？查看下文自测一下你的血管几岁了？
02
12道靠谱的血管堵塞程度自测题
你的血管几岁了？
以下每一项，符合则加一分，算出累计得分后查看结果。
情绪压抑
过于较真
嗜吃方便面、饼干、点心
偏食肉类食品
不愿运动
每天吸烟支数乘以年龄超过
爬楼梯时胸痛
手脚发凉，有麻木感
忘性大，经常丢三落四
血压升高
胆固醇或血糖升高
直系亲属中有人死于冠心病或中风
请输入标题
测试结果
0-4分你的血管还年轻！
恭喜你，现有的生活方式就十分健康，你要做的就是保持下去。
5-7分血管年龄比生理年龄大10岁
你是否常常晚睡，缺乏锻炼，以及饮食过于重口等等？再不改变，罹患心脑血管疾病的风险可能会随之升高。
8-12分血管年龄比生理年龄大20岁
这个分数，可能有较高患病风险，日常体检时可重点
