无论是在学校，还是已经步入社会，或多或少都会有一些压力。但如果压力太大没有及时得到排解和释放时，就会积聚在心中，长此以往会对身心造成严重伤害。
首先，我们来测试一下自己的压力有多大吧！压力大的症状情绪方面当压力大时，最普遍的现象就是脾气暴躁，容易生气，对任何事都不顺眼，注意力不集中等。
行为方面有些人常常失眠，其实这是压力大的表现。一到晚上时大脑便开始思考事情，难以入睡。厌食、暴饮暴食等也是压力行为表现的一种。
生理方面胸闷、头疼等都是压力大的生理表现，有时更可能会延伸至心血管及肠胃道疾病。
解决方法很多人都感觉自己没有压力，其实不然，压力的来源很广，工作、学习、家庭等都可能是压力的来源，究竟有什么办法可以解决压力呢？
1良好的生活习惯多听轻松的音乐或是来一场旅游，简单的生活方式能让心灵得到净化。充足的睡眠和有氧运动也能减轻压力。管理好自己的时间，养成良好生活方式。
2补充营养除了要懂得调节心情外，很多营养成分亦能帮助人们舒缓压力、重拾好心情，比如抗氧化成分维生素C可以缓解体内氧化压力及生理压力，辅酶Q10可以提供能量，降低疲劳感。
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