回答下列问题，根据自己的实际情况选择相应答案，并依据分值进行加或减：（是，否）1.你是否经常感到疲劳？（＋1）
2你在多数时间是否感到自己是幸福的？（-2）
3.否有情绪波动？（+2）
4.你是否易怒？（＋2）
5.你是否常有抑郁症状？（＋1）
6.你是否经常感到焦虑或者有压力？（＋1）
7.你是否感到工作过量了？（＋2）
8.你是否期待退休？（＋2）
9.你是否经常与朋友交往？（-1）
10.你是否仍然对性生活感兴趣？（-1）
11.你的性功能是否减退了？（＋2）
12.你是否在夜间难以入睡或者睡眠质量差？（＋2）
13.睡醒后，你的感觉很好吗？（-2）
14.你是否感觉很健忘？（＋2）
15.你是否经常感觉思维模糊、不清晰？（＋2）
16.你是否必须使用记事本才能避免遗忘要做的事？（＋2）
17.你是否很难集中思想？（＋2）
18.你的体质是否很差？（＋2）
19.你的体重是否超过你标准体重的20%？（＋2）
20.你是否无法减轻体重？（＋1）
21.你的肌肉是否像年轻人一样强健？（-2）
22.你是否觉得你的健康从整体水平上来说还是可以的？（-2）
23.你是否经常感到不舒服？（＋2）
24.你是否经常感到肌肉或者关节酸痛？（＋1）
25.你的血胆固醇高于吗？（＋1）
26.你的血胆固醇高于吗？（＋2）
27.如若你是女性，那么你的高密度脂蛋白（HDL）低于55吗？如若你是男性，那么你的HDL低于45吗？（＋2）
28.你的血压正常吗？（-2）
29.你的视力下降了吗？（＋1）
30.你的小便次数是否增加了？（＋1）
31.你有消化系统的病痛吗？（＋1）
32.你的脸上、颈部、前臂及腹部皮肤是不是下垂了？（＋2）
33.和同年龄组的人相比，你看上去是不是比他们要老？（＋1）
34.是否有脂肪团积聚在你的大腿上？（＋1）
35.你需要修剪头发的周期是否拉长？（＋1）
36.你是否需要更长的时间才能够修复创伤（如伤口愈合等）？（＋1）
37.健身对于你来说是否越来越感到困难？（＋2）
38.你是否感觉到体力在逐渐下降？（＋2）
39.你的耐力是否在下降？（＋2）
40.在同样运动量的情况下，你的呼吸是否比以前更加急促？（＋3）
41.你是否感觉你越活越有劲？（-2）
42.你是否属于45~54这一年龄范围之内？（＋1）
43.你是否属于55~64这一年龄范围之内？（＋2）
44.你的年龄是否在65岁以上？（＋3）你的总得分解释：
≤14：荷尔蒙在正常值且较为平衡的范围之内； 15-30：某些荷尔蒙需要调整，或对各类荷尔蒙的失衡进行均衡调整，以便减缓或逆转亚健康、疾病、衰老的进程； ≥31：应该立即去进行疾病、抗衰老等方面的相关诊断、咨询与治疗，因为你很有可能已经存在严重的荷尔蒙失调问题。
现在，我们已认识了与荷尔蒙相关的表象，如果我们的分数高于15分，那说明我们正经历着与荷尔蒙下降或交流受阻相关的一系列来自健康的挑战；而即使我们的分数低于14也仅说明我们目前暂时的相对健康，当步入35岁以后，机体荷尔蒙水平下降、荷尔蒙平衡的被打破看来还是一个不争的事实。
是的，我们的机体正随着岁月的流逝而改变，可这绝不是说我们只能逆来顺受——恰恰相反，
