晚安
上期话题：
奥运会「后遗症」
至尊O_o有啊，在想残奥会啥时候开始，也在等巴黎了，想继续看比赛，看乒乓，女排，女足，游泳，跳水，举重等项目再次站在领奖台大家好，我是家乐。今天的「晚安」想和大家聊一聊「心理」问题。
这些年眼见着很多人（也曾包括我自己）没日没夜地刷着各种「运势」，寻人问道，却一直在逃避自己内心的声音…
我认为星座运可以是一份心理寄托，可以是一份「希望」，但它不该是任何人「焦虑」、「痛苦」的来源。
「心理测试」的第一期借「晚安」栏目上线，希望今后这个小小的栏目可以让你了解自己一点点。
如果你发现or怀疑自己有任何不知道怎么处理的心理问题，医院和机构求助。
你和其他所有人一样，都有权利得到「爱」和「美好」的生活。
综合心理健康评估
撰文｜壹心理作者：拉面
01
现在没点心理病，都不好意思出门了。
很多人对心理健康的认知，来自于各类影视剧。
比如电影《一念无明》中余文乐饰演的躁郁症患者，曾经也是个有房有体面工作的白领，发病之后丢了工作失去了妻子，情绪失控到蹲在超市货架旁边哭边吃巧克力才能缓解内心的悲痛。
又比如热播的《心理罪》，天才少年方木通过对罪犯的心理进行画像，就能推测出对方的线索，在他看来，一切罪恶都源自心理的扭曲……
然而，现实的心理疾病远远超过我们的认知。
就好比身体疾病有心脏病、癌症这类程度严重的，也有口腔溃疡、消化不良这类轻度且能自愈的小问题。心理疾病同样也是如此。
你不能因为没有患上抑郁、躁郁症等心理病就认为自己心理绝对健康，也不能想当然地认为心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才会患上。
在疾病面前，人人平等，它不是电影里才会有的剧情，它其实就真实发生在我们身边。
02
大部分人对心理健康都有错误的认知，其中最常见的莫过于：一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，仿佛两者之间有一道永远不会跨越的鸿沟。
但实际上，在这两种状态之间，还存在着心理亚健康和心理障碍这两者。
就好比一个身体健康的人也会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病，一个心理健康的人也会遭遇失眠、孤独等困扰。即使你现在自我感觉良好，也不代表心理状态就是百分百健康。
其次，一个内心强大的人，也可能存在心理问题。
很多人认为心理不健康来源于一个人内心太脆弱敏感，但这两者之间并没有必然的联系。越是遭遇心理疾病困扰的人，反而越有可能表现出内心的强大。
电影《丈夫得了抑郁症》里面，堺雅人饰演的上班族一开始也是正常上下班，和大部分人一样过着有压力但还算幸福的日子。
只不过不知从哪天开始，他发现自己好像越来越不对劲，就好像大脑里面某个零件烧坏了。尽管每天正常上下班，却涌现了无法抑制的孤独和悲伤。
他害怕上班，但更害怕妻子不能接受这样的自己。一切看上去都好好的呀，但心早已坏了，对心理疾病的羞耻感让他一直不愿意接受现实。
可想要康复，首先就得接受，任何人都可能遭遇心理疾病，并非需要经历破产、失去亲人等重大创伤。
03
心理健康的判断标准有很多，除了情绪稳定乐观之外，还包括人际关系、自我认知等。
所以，千万不要以为心理不健康会写在脸上。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗、工作效率高，旁人是很难看出他们“有病”的。
虽然并不是所有的心理问题都可预防，但我们可以更有意识地
