谈到亚健康，就不能不说什么是健康。健康的定义在西医的标准是身体各项生理指标均在正常值范围内，就是健康人群。
那么中医里的健康定义是什么呢？脉象平和，气色正常，睡眠质量好，吃喝能力强，大小便正常有规律。这就是健康人群。
活力四射建康无忧亚健康人群的定义是什么呢？湖南中医药大学朱文峰教授在讲述《中医诊断学》时给出的定义是:西医检查无器质性病变，生理指标正常。可是自我感觉会有吃饭不再感觉香甜，睡眠质量不好，二便不那么规律了，心情总感觉压抑不快乐。这些问题中，如果您感觉有一项符合自己的感受，那就是属于亚健康状态。
人体生病不是突然一下就降临到身体上的，它们都是从一点一点增加，一片一片扩大，一层一层深入，最终病入脏腑而回天乏术。
亚建康人群而发生了亚健康状态的感觉，就是身体对我们发出的预警，要小心了，赶紧对身体做出调整，把疾病消灭在萌芽状态，以免将来它们长大在身体里兴风作浪。这就是中医所倡导的治未病。
用中医的方法调理亚健康状态有多种方法。您可以寻找一位经验丰富的中医大夫，通过“望闻问切”的方法为您找出自己哪个脏腑出现虚弱，从而让大夫给您指出调理方案。或者药食调理，或者经络疏通，或者心理疏导，或者调整作息时间。总之，不能放任不管，一定要时时让自己吃饭香，睡眠好，二便通，心情舒畅乐观，这就是建康长寿的根本。
平安快乐过一生