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1、什么是高血压
静息状态多次测得血压≤/90mmHg
即为高血压
2、高血压的形成
脂肪沉积血管壁，动脉硬化，弹性变差，血管内压力增高
3、高血压发病率：为四分之一
4、高血压的危害
血压长期得不到控制，脑中风、心力衰竭、心梗、肾功能不全将陪伴您后半生
5、高血压的危险因素
遗传因素40%
后天因素占60%
家族史、不良生活方式、糖尿病、肥胖、
高血脂都是高血压的危险因素
6、高血压的治疗
药物治疗+健康的生活方式
7、高血压患者的自我管理
坚持长期规范化降压药治疗，定期随访；
定期测量血压，家庭自备血压计，学会自测血压；高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2次；血压未达标者，每天测量血压1次；降压治疗要使血压达标，血压/90mmHg；
健康的饮食，限制钠盐，每天摄入量6克；
戒烟限酒；
保持情绪稳定，避免情绪激动；
避免剧烈运动，防止血压骤增；
改变不良的生活方式，坚持适量运动，
每周适量体力活动3-5次，每次30分钟。
健康的生活方式
合理的饮食结构
作者：上海健医院
施海红主管护师
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