现在的亚健康问题，是每个家庭都无法忽视的话题。无论是老人小孩子还是家里的顶梁柱们，在环境日趋恶化，压力越来越山大的情况下，如果不注重养生，很可能就会在某一天，变成整个家庭的灾难，成为亲人无法随之痛。
养生重在养，养则需要时间，这让很多人，尤其是支撑着整个家庭的青壮年们，都会觉得自己身体还撑得住，没有时间浪费在这个上面。可是，身体总会给我们一些警告，比如易乏想睡，失眠忘事，心慌无力等等各种各样的症状开始困扰我们，医院又查不出病来，这到底是怎么了呢？
难道身体会欺骗我们吗？医院说没病就没有问题吗？所以我们经常会看到有人刚刚查了没事，但过不久就是绝症缠身。病是身体已经突破了临界点，出了大问题，而我们身体给我们的信号，就是在告诉我们我快承受不住了，快点帮帮我吧。
目前我国民众的亚健康状况排在世界前列。亚健康是指身体没有器质性的病变，但是会有一些功能上的改变，这种处于健康和疾病之间的状态，被我国称为亚健康状态。
究竟什么是亚健康?根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：
①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；
②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；
③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者。
可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。
亚健康状态虽然在医疗检查上没有异样，但如果长时间亚健康得不到有效的调理，将最终导致疾病的发生。
目前压力最大的白领人群喜欢的养生放松方式就是汗蒸养生，汗蒸是缓解身体亚健康状态的一种有效途径。
人体的亚健康状态，是因为人体流失了过多的能量，而这种能量没有得到及时的补充。
我们都知道人在夏天要比冬天的时候感觉惬意，那是因为在夏天气温较高，人体往外流失的能量较小，这就保证了人体的平衡状态，而冬天则流失能量较大，如果能量得不到及时补充，那么人体就会渐入亚健康状态。
汗蒸如何缓解身体疲劳工作过度或激烈运动等所造成的劳累，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可约上几个好友进汗蒸房蒸蒸，加速人体排汗，以便消除疲劳。
如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。
汗蒸如何缓解精神压力因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。
如果出现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想恢复其正常功能，不妨冲冲温水澡，再汗蒸房，出出汗，如此反复4~5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。
红外线汗蒸有什么好处远红外线被称为“生命光线”，当她作用于人体时，能渗入皮肤及皮下组织3-5cm处。
红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。所以，远红外线对于血液循环和微循环障碍引起的多种疾病，均具有改善和防治作用。
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