眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据相关调查，目前在上海的20~40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。我们统称这些为亚健康眼，绝大部分是因为长期用手机、电脑、眼睛过度疲劳所致。这些亚健康眼状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。如果眼睛的各种亚健康状态没有及时得到调整，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。
通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。
测试标准：A=1分B=2分C=3分，请根据自己选项对应分数计算总分
1哪一处是你看书的理想位置？
A书桌
B沙发
C睡床
2喜欢在哪种环境下看电视或电脑？
A一盏小灯最有情调
B光亮的环境才舒服
C关灯看最清楚
3对电视剧的迷恋程度？
A只看自己喜欢的电视剧
B很多新剧热剧都会去追
C看啥无所谓，只要可以一直看，无法想法没有电视剧的生活
4看屏幕时，你的视线角度是？
A稍稍俯视
B平视
C仰视
5每天和电脑打交道的时间？
A不超过2小时
B2-6小时
C6小时以上
只剩下最后5道题了哦～6
使用电脑时，会有休息的习惯吗？
A人家好孩子，每小时固定休息一次
B半个老油条，累了才休息
C工作太多，休息是一种奢侈吖
7每天会刷多久朋友圈、跟多少人聊天？A、别人的人生关我卵事，只过好自己的，基本已经戒掉刷朋友圈
B、除了工作需要以及朋友间的基本联系外，不会花特别多玩
C、在已经修炼成点赞狂魔、秒回神君
8你爱玩手游或者掌机吗？
A、妈从小告诉我说玩游戏是坏孩子，所以我不玩
B、我偶尔会玩一下下哒，别告诉我妈哦
C、老妈虐我千百遍，我待游戏如初恋
9每天有多长时间休息呢？
A8小时是最低要求
B拿破仑每天都睡不了8小时，我学他
C长夜漫漫，无心睡眠，3点睡，8点起已经是家常便饭了
10用眼时间长了，会出现什么症状？
A没有什么感觉
B看东西短暂模糊，眼睛酸涩
C注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心
有80%的年轻人处于亚健康眼状态
算得自己总分对照下面，即可知道自己眼睛的疲劳状况
10分-16分：正常你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。
17分-24分：轻微即使你平时已经注意用眼卫生了，但是繁忙工作让眼睛出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。
25分-33分：严重疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以首当其冲是要舒缓眼部肌肉的紧张，改善疲劳症状。一定要有足够的休息，长时间用眼，每隔1小时休息5-10分钟
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