亚健康
现今人们的生活节奏越来越快，休息时间越来越少、工作强度越来越大，亚健康已成为一种普遍的现象。
说起亚健康这个词语，
大家并不陌生。
如果说亚健康状态的具体表现，
相信很多人都不是很清楚。
其实，
亚健康的表现分为身体亚健康和心理亚健康两种。
身体亚健康
简单来说就是身体上表现出来的不舒服，但这种不舒服，去医院检查也查不出什么问题。比如常见的身体亚健康表现为：体力不支、缺乏活力、全身不适、失眠憔悴、肌肉酸痛等等。
身体亚健康持续时间久了，整个人的身体机能就会下降，进而导致免疫力降低。因此，身体亚健康时很容易受到感冒侵袭。许多时候我们甚至还未察觉到，亚健康已经在一步一步蚕食我们的健康，所以特别需要我们的重视。
心理亚健康
简单来说就是情绪的不稳定，整个人变得烦躁易怒，妒忌、郁闷、忧郁等不良情绪都随之而来；同时，还可能伴有注意力不能集中，记忆力明显下降等表现。
心理亚健康会随着个人的身体情况，以及所处的环境因素不断变化。而导致心理亚健康的原因也很多，比如遭受打击、人际关系不如意等等。
如果您已经有以上状况，就要主动出击，
养成良好的习惯，让亚健康离你远远的！
坚持每年一次健康检查
定期体检以便随时了解自己的身体状况，及时发现疾病，及早治疗。
享受旅行带来的快乐
每日疲于工作生活，日子久了也会厌烦。当压力对健康形成威胁时，旅行是最好的调节剂。给自己一个放松的机会，体验一下别样的生活，整个人也会放松下来。
培养良好的习惯
好习惯对一个人的身心健康非常有益。微笑、散步、少吃盐、细嚼慢咽、早睡早起等习惯，听起来微不足道，但对强身健体的作用却是不可估量的。
设立一个家庭日
我们把太多的注意力给了工作，而忽略了亲情。每月设定一个雷打不动的“家庭日”，与父母兄妹一起聚餐或出游。这样既可联络亲情，更能享受与家人在一起的那种完全放松的感觉，激发家庭凝聚力。
发展新爱好
一年天，不论情绪处于高峰还是低谷，爱好都会是很好的放松方式，既能开阔眼界，又修身养性。
充足合理的睡眠
深度睡眠对于身体的自我修复有着巨大的裨益，建议每天都能在11点以前按时睡觉，并且保证8小时左右的睡眠。
健康的有氧运动
每星期最少做3到4次的有氧运动，例如：慢跑、游泳、打球、跳舞等。
要远离隐形杀手亚健康
我们要不断提升自己的健康观念，主动管理健康
现在就让爱睿希帮你主动出击吧！
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