健康是什么？现代医学认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不是身体无病介于健康与非健康之间的一种“灰色状态”或第三种状态，称为“亚健康”状态
现代社会，处于“亚健康”状态的人群普遍存在，军人也不例外。
在医学上讲，“亚健康”状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三种状态或“灰色状态”。它是介于健康与疾病之间的过渡状态。“亚健康”在心理上的表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天疲倦、注意力不集中、记忆力下降、烦躁、焦虑、抑郁等。在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。根据世界卫生组织对健康的定义，有人研究发现，只有5％的人符合健康标准，75％以上的人群处在健康与疾病之间。
随着军营生活和工作节奏的加快，军人“亚健康”问题已不容忽视，若任由它发展，就可能成为显性疾病，会增加非战斗减员，影响部队战斗力的生成。引发“亚健康”的原因大致有以下几种：
（一）不良生活方式和行为习惯的影响。一些机关和科研干部有时候任务繁重，要经常加班加点，睡眠不足，使有规律的生活方式得以改变；还有的军人有不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒、起居无规律等，也导致“亚健康”状态的出现。
（二）社会心理因素的影响。当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快。军人并非生活在真空里，一些军人面临提干、上学、复员、转业、婚姻、家庭种种压力，导致心理和生理上的烦躁、易怒、妒忌、睡眠不好、记忆力下降、反应迟钝等现象，表现出“亚健康”状态。（三）环境因素的影响。放眼军营，处于“亚健康”状态的军人主要是一些从事科研、航天、远洋、空气动力、兵器试验等工作的军人和长期在戈壁、深山、远航部队等特殊环境下生活工作的军人，他们承受着超常的生理负荷和心理压力，更容易表现出“亚健康”状态。
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一些军人处于“亚健康”状态，但又对其缺乏认识，不懂预防，往往导致疾病的发生。专家解释说“亚健康”问题不能单靠药物来解决，防止“亚健康”状态，还要从以下几个方面着手加以解决。合理膳食，适量运动。多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。运动可以保持脑力和体力协调，提高心肺功能，改善新陈代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力，还可使情绪乐观，精神抖擞，改善心理素质。创造环境，调整心态。对于长期从事紧张工作的军人，领导应当主动关心他们，为他们创造良好、宽松的工作和学习环境，军人自身也应不断进行心理调适，合理安排工作，改变紧张状态。开展活动，加强保健。部队要多安排一些文体活动，自己也要多参加活动，以避免紧张情绪，培养自己良好的心理适应能力。特别是有益的文体活动，可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。部队领导要多关爱军队技术骨干和从事艰苦工作的军人，对他们要加强保健教育，定期为他们检查身体，以便及早发现疾病，及时治疗。还有一个重要的问题是，现在官兵普遍重视生理健康，不重视心理健康，有病只认为是躯体上的病，而忽略精神上的疾病，“亚健康”状态的实质就是身心问题。疲劳的生理导致“亚健康”，疲劳的心理同样也会导致“亚健康”。所以部队在教育引导、鼓励军人有病要及时看医生外，也要加强心理门诊的建立和心理医生的配备，以便早一点发现心理疾患，早一点采取措施，以使“亚健康”远离军营，让军人以更加健康的体魄，昂扬的斗志，在推进中国特色军事变革中做出更大的贡献。
红星照我去战斗小编：carmen/jacky
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