根据世界卫生组织的一项全球调查显示，真正健康的人约5%,亚健康的人约75%，疾病的人约20%。这5%的健康人群除了作息、饮食、运动的规律合理外，还具有朴实、善良、和气、仁慈、大度等可亲可敬的性格特点。
那么亚健康的人都有哪些表现呢？欢迎对号入座
躯体方面表现：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕热怕冷、易于感冒、眼部干涩等。
心理方面表现：有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。
社交方面表现：不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就提出“不治已病治未病”这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。据健康大数据，76%的白领亚健康。其实，亚健康不可怕，可怕的是长期的亚健康得不到调理。
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接下来大家对照一下健康的标准。世界卫生组织(WHO)提出过健康的十个标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；2.处事乐观，态度积极,乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔；3.善于休息，睡眠好；4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8.牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常,无出血现象；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉丰满,皮肤有弹性。
首先您可以先对照着十条看看自己是不是处于健康状态。可以针对不同情况作出相对应的调整，让自己干劲十足。预览时标签不可点