抑郁症这个词对于现在的我们已经不再陌生，而常见的抑郁症症状你又了解多少呢？在当下，我们又该如何预防抑郁症来让自己拥有一个阳光愉悦又健康的下半生呢？针对现在的社会情况来讲，通常，无论是男性还是女性都会因为不同的原因而引发抑郁症。
1什么是抑郁症？
想要避免抑郁症的发生，首先就要对抑郁症有一个简单的认知，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世。
2抑郁症发展阶段
抑郁症初期会开始出现精神焦虑不安、疑心重重、悲观消极等种种情况，发展至后期精神状况就会变得十分不乐观。旁人也能直观地察觉到患者焦虑紧张，面容憔悴，两眼充满恐惧和绝望的神色。有的病人会变得坐卧不安，喃喃自语，悲伤哭泣，惶惶不可终日，更有严重的患者会发生一些自我伤害等严重行为！
抑郁症的发病原因往往比较复杂，除了与自身的生理机能有关系之外，还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切，但是如果能够合理的进行自我调理，其实抑郁症也并不可怕！下面就为大家介绍五种方法来预防抑郁症的发生！
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