你会经常打哈欠吗?
你会失眠吗?
你星期日的晚上有上班恐惧症吗?
你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了?
爬楼梯时是不是经常绊脚?
不是很渴就想不到去喝水?
怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名又突然忘了?
体重突然下降或上升?
便秘，或者肚子经常不舒服?
经常容易伤风感冒?
以上10个问题，每个问题答“是”则加10分，否则不加分。如果总得分达到50分以上，说明你离亚健康不远了，80分以上的就已经是亚健康状态了，医院检查，否则就容易突发某种致命疾病。
这时应尽快找出压力来源：
觉得手上工作太多，无法应付?
觉得时间不够用，所以要分秒必争?
终日记挂着工作，空闲时轻松一下也会内疚?
遇到挫败时很容易发脾气?
担心别人对自己工作表现的评价?
觉得上司、家人都不欣赏自己?
担心自己的经济状况?
有头疼、胃痛的毛病，难于治愈?
需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪?
需要借助安眠药帮助自己入睡?
同上个测试方法一样，如果这10个问题的总得分超过了50分，说明你已经感受到了中等的精神压力，但是还能应付。如果在80分以上，说明现在你精神压力已经很大了，要赶快找出压力的来源，并且找到解决的办法。
CBD家居温馨提示亚健康人群应注意:
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
如严重患病者，医院检查就诊！
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