随着现代生活节奏的加快、生活压力的加大、不规律的饮食，再加上经常熬夜、不吃早餐、不爱运动、喝甜饮料、久坐不动、爱吃夜宵、常吃外卖、抽烟、喝酒、大鱼大肉、暴饮暴食、刻意节食等不良习惯，导致人们的身体长期处于"亚键康"状态。
据世界卫生组织在全球范围内所做的一项关于职场人健康状态的调查数据显示，目前职场人身体状况处于健康状态的只占总数的5%，身患显性疾病的占比为20%，剩余的75%的职场人都处于一种亚健康状态。而长期亚健康状态是重大疾病的前兆，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康转化而来的。
如何自我检测亚健康？
亚健康是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，常见症状：
睡眠障碍、排尿异常、口苦便燥、多食多饮、长期食欲不振、易于疲惫、面色憔悴、免疫力低下、头发过早脱发、记忆力减退等。
科学补硒，调理亚健康
调理身体的亚健康状态，除了心态调节、适当增加运动、平衡营养膳食摄入等常规方法之外，科学补硒则显得更加直接和有效。因为硒元素对人体的免疫能力、抗氧能力、有害毒素的清除等都至关重要。科学补硒，我们除了可以食用一些海产品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物之外，还可以通过食用硒剂来补充！
硒元素是强效免疫调节剂，能增强人体免疫力；硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，它可以保护细胞和组织，维持其正常功能；硒还有解毒的功效，能拮抗铅、砷、镉等有害重金属；硒还具有很强的抗氧化性，具有保护肝脏、心血管的作用！
中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-微克，所以问问自己，您达到了吗？
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