随着春节假期的临近，大家是不是早已按耐不住想要放假的心了~
又或者正忙着赶工作进度，确保不会因为过年而耽误年后的工作正常运转？
其实不管打工人或者管理者，在工作方面都有着许多的身不由己。
现代人的生活，忙工作、忙交际……不多的时间被分割成无数片，唯独缺少照顾自己的那一片，亚健康早已成为关键词。
趁着年底都在做年终总结，不如好好总结一下自己的日常饮食习惯，做好新一年的营养规划。
再忙碌的生活，都需要一个健康的身体去支撑。
要不要给自己做个测试，看看过去一年有没有好好照顾自己吧~
01
你是否有抽烟喝酒的习惯？
A.从不抽烟喝酒
C.偶尔应酬需要
B.经常抽烟喝酒
得分
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选A→记3分；选B→记2分；选C→不计分
02
日常生活中你更喜欢吃的食物类型是？
A.荤素营养搭配
C.纯肉食动物
B.纯素食主义者
得分
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选A→记3分；选B→记2分；选C→不计分
03
日常饮食中，你是以下那种情况？
A.饮食规律，清淡饮食
B.饮食不规律，重油重盐
C.偶尔应酬需要
得分
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选A→记3分；选B→不计分；选C→记2分
04
你是否有运动健身的习惯？
A.偶尔运动，强度不大
B.经常运动，强度较大
C.不太喜欢运动，静态生活
得分
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选A→记3分；选B→记2分；选C→不计分
05
你是否正处在以下阶段中？
A.备孕/孕期
C.两者都不是
B.节食减肥
得分
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选A→记2分；选B→不计分；选C→记3分
06
日常生活中，你的身体状况符合以下哪种情况？
A.几乎不会感冒或肠胃不适
B.换季期易感冒或肠胃不适
C.经常感冒或肠胃不适
得分
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选A→记3分；选B→记2分；选C→不计分
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???12分以上
营养充足，身体棒棒
从你的评分就能看出你平时生活规律、饮食健康，蛋白质和维生素都处在非常优秀的水平。
瑞品建议
好的生活和饮食习惯，能带来健康的身体素质，不过千万不要骄傲自满，继续保持营养均衡的饮食习惯，新的一年继续冲冲冲！
三餐之间、闲暇之余，来一碗贵妃胶即食小米花胶，补充蛋白质的同时还能补充膳食纤维，好营养无负担！
点击查看答案???8-12分
满足营养基本需求，仍需加强
虽然有注重健康的意识，但还需要再调整自己的生活习惯及饮食方式，适当增加营养补给，尤其身体所需蛋白质和维生素很重要，千万不可忽略。
瑞品建议
生活中的食物千千万，我们确实很难了解全面，不过多清淡，少油盐能帮助身体减少负担，健康饮食从一日三餐开始~
花胶蛋白质含量达80%以上，还蕴含着人体所需维生素及微量元素，如果嫌干货制作太麻烦，不如随身准备一碗贵妃胶即食花胶，开盖就能吃，补充营养随时随地！
点击查看答案???0-6分
营养荒漠，抓紧滋补
你还在等什么？还不赶紧改变坏习惯，维生素和蛋白质的缺乏会导致营养不良、生长发育受阻、免疫力低下等不良情况的出现，身体所需营养补给任重道远啊~
瑞品建议
美食诚可贵，健康价更高，虽然甜品奶茶很诱人，但造成的营养不良和脂肪囤积是我们不愿看到的。
不如换成贵妃胶即食燕窝花胶，港式甜品风味，木糖醇代替蔗糖调味，让感受美味的同时，也能营养到位！
点击查看答案注：本文建议仅作为日常饮食之外的营养补给推荐，不可替代药物用于治疗疾病，如若生病还应去专业医疗机构诊断治疗。
版权说明：本文测试题来源于安利云知道，部分有修改①朝闻四类人群需要补蛋白质《经济视野》年第5期
②黄秀维生素缺乏与相关疾病社区医学杂志
THE
END
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