你一定也遇到过这这样的问题：
为什么自己每天坚持运动但却越减越胖？
想要有效减肥，合理的饮食，健康的生活方式当然也很重要，但大家有没有想过自己的运动方式真的正确吗？
比如跑步，有研究表明，大多数的关节炎与运动损伤有关。
又比如练器械，如果动作不标准，不仅达不到想要的效果，还可能起到更为严重的反作用。
当然，有专业的人在旁边指导那是再好不过了，但动辄几百上千的私教课，对于更多的人来说是负担不起的。
不但如此，对于工作了7、8年的我们，留给自己的时间越来越少，根本不可能每天拿出2、3个小时去健身房。一不留神，小肚腩和拜拜肉都找上门来，让我自然而然地把自己放到了“中年少女”的队伍里。但是前段时间，我偶然遇见了我的大学同学奇奇，我被她整个人的状态惊呆了。
瘦下来了不说，整个人的状态也变好了。
最初，奇奇也一直在摸索各种方法减肥、健身，但总是坚持两天就放弃。用她的话说：“不正确的运动减肥容易越练越壮，请私教更死贵得要命，实在是坚持不下去了。”
她说，是前段时间，同事给她推荐了一款叫“BodyPark型动公园”的线上健身小程序。“都不用出门，在家练练就瘦了！”当时的她已经对那些健身软件什么的免疫了，但因为BodyPark不需要额外下载APP，只需要点一下
