亚健康是一种比较常见的身体状态，可以通过饮食和运动进行调节。
根据世界卫生组织的一项全球调查显示，真正健康的人约5%,亚健康的人约75%，疾病的人约20%。这5%的健康人群除了作息、饮食、运动的规律合理外，还具有朴实、善良、和气、仁慈、大度等可亲可敬的性格特点。
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接下来介绍一下健康的标准。世界卫生组织(WHO)提出过健康的十个标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；2.处事乐观，态度积极,乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔；3.善于休息，睡眠好；4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8.牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常,无出血现象；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉丰满,皮肤有弹性。
首先您可以先对照着十条看看自己是不是出于健康状态。可以针对不同情况作出相对应的调整，同时也可以让自己干劲十足。
