近日，一条新闻刷爆了朋友圈：温州一27岁姑娘小琳在公司上班，因父母不在身边，公司也没食堂，所以日常吃饭都是通过点外卖来解决的，像麻辣烫，水煮鱼等大料多的食物，都是她爱点的，谁知上周刚吃完外卖后，小琳突然开始恶心呕吐，她以为是普通的肠胃炎，就没有在意，谁知两天后腹痛剧烈，呼吸不上来，医院就诊，检查出了急性胰腺炎，医院诊治得以康复。
现在社会，外卖行业发展的十分迅速，90后年轻一代工作忙，喜欢宅的心理充分推进了外卖的发展，在他们看来，外卖不用自己做饭，不用自己跑腿，吃完直接丢了，对他们而言可谓是方便至极。熟不知，外卖食品通常多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
医生提醒：清淡饮食，增加运动“现在许多二三十岁的年轻人患上高血脂，跟饮食习惯有极大关系。”锦医堂中医馆医生解释，长期摄入高糖、高油食物，加上久坐不运动，人体新陈代谢会变慢，体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解，就会囤积到脂肪组织和血液里，引起高血脂症。
轻度高血脂容易引发疲劳，使人长期处于亚健康状态。严重的就会对血管造成影响，血脂浮在血管壁上形成斑块，造成血管堵塞，到一定年纪之后，还会导致动脉硬化、心脑血管阻塞、冠心病等疾病。
“最好的方法就是清淡饮食和适量运动。”锦医堂中医馆医生提醒，市民要注意合理膳食，按照食物金字塔的标准，建议吃得清淡些，血脂偏高的要少吃蛋糕、饼干、红肉、动物内脏等高糖高油食物，多吃蔬菜水果粗粮以及鱼肉等，还要适度运动。
临近春节，身体内各类食物留下残渣堆积已久，为避免在合家欢乐时造成引发胃病的隐患，不如趁此时间来锦医堂中医馆给自己做个调理吧！
你的健康，是一年里给家人最好的礼物。
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