导读
世界卫生组织经过调查，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的85%！什么是亚健康？！测一下你的亚健康到了什么程度了？亚健康是否要治疗？怎么治？
关键词：什么是亚健康？所谓亚健康，是指人体处于健康和疾病之间的一种中间状态，这种患者，达不到健康的标准，靠西医检查手段也检查不出具体的毛病。
但为啥耐力差？失眠？乏力？没有食欲？经常感冒？口腔溃疡？便秘……
西医指标没有问题，就不治疗了吗？
小编提醒大家，有以上这些症状都是在身体向你发出警报了！
测一下“亚健康”到了什么程度了？
早上起床后，常有头发丝掉落！——5分
刷牙时牙龈出血！——5分
情绪低落，整天没有精神！——5分
昨天想好的事儿，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况！——10分
害怕走进办公室，觉得工作容易厌倦！——5分
工作一个小时后，身体倦怠，胸闷气短！——10分
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是，无名的火气很大！——10分
一日三餐，进餐甚少，看见饭就没食欲！——10分
晚上经常睡不好觉，入睡困难，即使勉强睡着，又总是在做梦的状态！——10分
体重有明显下降的趋势，早上起床，发现面色发黄，眼眶深陷1——10分
腰围越来越大，小肚子摸着冰冰凉——10分
感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运！——10分
如果你累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，如果累积总分超过80分，该停下来，好好调理调理身体了！
如何调理“亚健康”？
很多人认为西医检查指标正常，虽然处于”亚健康“状态，没有病，不用治疗，但是也有越来越多的人意识到，这样下去生活质量只会越来越差！
其实疲劳、失眠、身体沉重……在中医看来都已经是“已病”！
比如《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中“脾经，快然如衰，身重”，“肺经，掌中热”等情况，其实都是出于已病的状态。
如何调理所谓“亚健康”？
1.饮食的多样化
中国营养学会建议大家平时饮食要尽可能的做到食品多样化，这样就可以在饮食中摄入更多的营养物质，对于补充人体所必需要营养素是非常有益的，特别是要注意增加蔬菜与水果的摄入。
2.有一定的午睡时间
外国有研究表明，适当的增加午睡，对于保持大脑的清醒和正常功能是非常有帮助的，所以平时在午休时间增加午睡的时间，可以较好的远离亚健康。
3.每天坚持体育锻炼
很多健康学者建议大家每天一定要抽出时间进行适当的体育锻炼，这对于保持正常的身体机能是非常有帮助的，能够有效的降低患心脑血脑疾病的风险。
4.每天足量饮水
水是人们身体代谢必不可少的物质，每天人们必须保证有毫升水的补充，特别是在夏季，更要注意增加水份的摄入。当然喝水是最重要的环节，能否喝到健康无污染的水才是关键所在。改变亚健康从喝水开始！瑞和春天私人美丽订制会所引进四川唯一医院才有的智能水机，为大家免费提供健康低氘水，欢迎大家来免费试喝！
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科学家发现，在很多著名的长寿村中，不少人能活到百岁以上，那里的天气和地理条件与其他地区并无太大区别，也没有特别好的食品或补药供人享用，唯一不同的就是他们的饮水呈弱碱性，pH值为7．2～7．4，与人的血液pH值几乎相同。正是这弱碱性的水，使这些长寿者的血管保持着柔软和无硬化，使他们的血压偏低，脉搏正常。
