亚健康不是一种疾病，它是一种状态，处于健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。出现以下九个状况，就要警惕你的身体已经是亚健康：
1、精神萎靡。总是无精打采的，萎靡不振。这是亚健康人群经常会有的一种表现。
2、容易疲劳。处在亚健康状态，身体被透支了，就会经常感到疲倦、乏力，即使睡再多，这种疲劳感也不能得到很好的消除。
3、情绪烦躁。亚健康人群都有情绪方面的问题，会有焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，遇到问题很容易紧张急躁，心情、情绪无法平静。
4、食欲不振。亚健康人群经常感觉不到饥饿，不想吃饭，或者感到饥饿又吃不下饭。
5、头疼头晕。亚健康人群在非常疲劳或者情绪紧张的时候有头痛头晕，尤其是在两侧太阳穴、脑后枕部经常出现连续性的钝痛。
6、睡眠质量差。亚健康状态不仅表现为睡眠质量差，经常失眠，要么睡不着，要么一睡着就起不来，并且睡眠时间很长，还是觉得精力得不到恢复，浑身疲惫不堪。
7、皮肤晦暗。亚健康状态，内分泌经常紊乱，皮肤容易出油，面色晦暗，毛孔粗大。
8、性欲下降。亚健康状态，性欲也很有可能受到影响，会有腰膝酸软、性功能下降的问题。
9、抵抗力低。亚健康状态，抵抗力就会下降，特别是季节变换很容易感冒。
