如何让我们的身与心，都健康起来？
也许很多人一听到“养生”二字，就会第一感觉：
这是老年人的事情。
或者说，等自己过几年有钱有时间了，再去“养生”也不迟。
其实这是一个误区。
养生是一件日积月累的事情，好的养生习惯对我们每个人来说，都是至关重要。
甚至很多时候，我们把健康交给医生，不注重日常的小护理、饮食小讲究，这也是大部分都市人，经常会犯的错误。
当今人们的身心状况
“现今21世纪，跟二十年前相比，衣食住行有了前所未有的进步，可在各种压力的强势侵袭下，大多数人都处于“过劳”状态。
据年《中国城市白领健康白皮书》披露，北京、上海等十余个大城市里，白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的近60%，真正意义上的“健康人”不到3%。而且调查显示，白领的压力主要来源于四个方面：买房供房、父母健康、孩子教育、情感婚姻。这就像四座大山一样，压得他们喘不过气来，感受不到任何的自在、安乐。”
——选自索达吉堪布于清华大学科技园演讲
这次的自在书轩课程，我们精心为大家准备了关于健康养生之道的公益课程，请来专业资深的营养师为大家带来一系列如饮食、生活、运动方面需要注意的养生知识。
关于讲师
凡恩
健康培训讲师
中医康复理疗师
高级小儿推拿师国家高级公共营养师
从事中医理疗和营养饮食指导培训7年，长期把成人兼儿童的中医理疗外治、营养饮食指导作为爱心事业传播，擅长运用营养食疗和中医绿色疗法给更多家人们带去健康。
活动详情
?课程时间：12月25日周一上午10:00-12:00
?课程主题：如何在冬日里健康养生？
?课程收费：免费
