亚健康是指在健康与疾病之间的一种状态。
就是人体气血不和，阴阳失衡导致的脏腑功能下降衰退，还没有到器质性病变的状态。医院检查化验不出毛病，而自己往往又感到不舒服的情况。实际生活中就有许多疾病通过早期的发现预防和调理是可以避免的，通过调理是可以转好恢复到健康状态的，至少不至于恶化发展成疾病。
随着生活节奏的加快，生活压力大，操心过多，思虑过重，劳累过度，熬夜、失眠、饮食不规律，食物多样化，暴饮暴食，反季节果蔬菜，大鱼大肉，烟酒过多，还有环境因素等等，超出了人体负荷，造成了亚健康。
气虚者多汗，气郁者多愁，湿热者多油，血淤者多痛，阴虚者发热，阳虚者发冷，痰湿者肥胖，特秉者过敏，平和者少病。阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。肥人多湿多气虚，瘦人多火多血虚。
结合中医理论来指导养生才是正道。
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