亚健康的表现，你中招了吗？
这种症状在白领阶层最为常见，而且呈现逐年增多的趋势。那么，白领一族如何远离亚健康的干扰呢？
一、适当减压
白领们要适当降低自己的目标，不要给自己定太高的目标，这样反而会适得其反。合理定位，调整自己，学会把压力为动力。
二、调整自我
调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
三、培养兴趣
可以多看书，多学习，参加兴趣班，运用社会资源，进行“心灵充电”。借此缓解自己的压力。
四、运动锻炼
适度的运动也是调节心情的良方，太极、瑜伽、户外旅行等体育运动都可缓解心理压力，振奋精神。每天保证一定运动量，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
五、学会倾诉
如果发现自己精神状况不佳，进行自我调剂，或与朋友沟通交流，找个人诉一诉苦，通过向他人倾诉依然释放不了压力时，医院就诊，试着做做心理理疗，放松心情。
健康才是革命的本钱，如果你发现你正处于亚健康状态，请不要再犹豫，马上对症下药，适当治疗，不要让它破坏我们的生活哦。
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