有网友今年19岁，身高CM。体重90KG。有明显的将军肚、现在他感觉自己是亚健康。每天下午跑步45分钟大约米左右。然后再上一节有氧踏板，每天这样能够治疗好亚健康吗？
现在早晨吃几个小小面包。再喝一杯益生菌牛奶，中午吃碗面，晚上吃些青菜。不吃面食。这样要多长时间能改善亚健康吗？
其实，减肥，减少体重，不只是说少吃，多运动就能实现的，因为方法用错，还可能导致本来有“减重”决心的朋友，因为看不到效果，就会认为也许我就是天生“这么胖吧”，是老爸老妈给的基因，从此走上“肥胖”不归路。
更有甚者，虽然年轻，但因为从小生活方式不健康，导致体重超重，血糖血脂异常，血压偏高，因为想减少体重，就盲目开始大剂量的运动，引发心脏功能障碍，骤停，结果是伤及了年轻的生命。
这让我感叹，人们因为不正确的生活方式，让自己身体发福，得各种慢性疾病，想通过少吃、多动来改变现状。但却又因为少吃多动的方式不对，让自己要么看不到体重减少的结果，要么就是运动过度，对身体造成更为严重的伤害！
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