最新发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，我国73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%，而心理完全健康的城镇居民仅为10.3%。
这组数据意味着，在我们的身边，每10个人中，有至少7个处于心理亚健康状态，而心理健康的，仅有1个。
处于心理亚健康，常会让我们出现以下症状，你中招了吗？
睡眠质量差
失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累
记忆力下降
前一秒还在想要做什么，下一秒就忘了
思维迟钝
大脑常出现“短路”、慢半拍，灵感匮乏
容易情绪化
焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱
注意力不集中
做事容易分心，拖延、散漫、效率低
有人可能会说，这些状况在我们生活这么常见，也没什么大不了吧。
但事实是，这些才是生活中的隐形杀手。
在心理学上，有一个非常著名的效应。
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这个效应叫“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
很多时候，处于心理亚健康的我们，最容易陷入的就是情绪的泥塘。
甚至因此引发心理疾病，像抑郁症、强迫症。
间接地还会引发许多生理病变。
国内外多项研究表明，长期处于心理亚健康状态，胃溃疡、动脉硬化、胆结石，严重时肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等一系列生理疾病都会悄悄找上门来。
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