以前人们考取大学，进入办公室工作是大家都羡慕的事情，
现在的人们，低头久坐办公室，腰间盘凸出，脖颈病频显。
职场五大疾病：
1、久坐不动
2、用眼过度
3、着装不舒适
4、饮食不调
5、空调病
职场中大多数人的状态：
上班时无精打采↓
半夜时精神焕发↓
半夜还要喊着小伙伴一起熬夜养生↓
怎么才能好好上班？
升职加薪迎娶白富美，
登上人生巅峰呢？
咋整呢？
白叔提供解决大法：↓
点开视频你就知道！
不好意思，白叔放错视频了！
正经一点放视频：
1
办公室人群养生——颈部保养
2
办公室人群养生——腰部保养
适当地按照老师的方法，
可以缓解腰、脖不适。
DuangDuangDuang·····
几个问题一一解答：
饮食问题：
早饭不吃，午饭凑合。
“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，
对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调问题：
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
过度用眼问题：
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
久坐问题：
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
是不是很有帮助呢？
希望能帮到你，身体是革命的本钱，
快点分享给你的小伙伴吧！
欢迎小星星
快来进群啊
