吸烟、饮酒
很多流行病学研究表明，吸烟、饮酒是亚健康发生发展的危险因素，且与某一维度的亚健康（如生理、心理等）有着显著的相关性。如广东省城镇居民的调查研究显示，不同吸烟情况的城镇居民生理亚健康得分差异具有统计学意义（P0.05），不吸烟者得分高于吸烟者；不同饮酒情况的城镇居民，生理亚健康、心理亚健康的得分差异有统计学意义（P0.05），不饮酒组的得分要高于少饮及常饮组，常饮酒的组得分最低。目前最新的研究也说明，吸烟有害健康，甚至会导致肺癌的发生发展；少饮酒或酒精消费量低的人群，更有利于心血管的健康。
2营养不佳
营养对于机体能量的供给、健康状态的维持有着重要作用。饮食习惯不佳（如饮食不科学、无规律等）是造成亚健康的重要原因。如相关调查表明，吃早餐习惯与健康促进生活方式显著相关，它是健康生活方式的一个强有力的预测因素。不规则的早餐饮食习惯（如不吃早餐等）与发生亚健康的风险增加相关，经常吃早餐可以减少亚健康的发生。
3压力及应激性生活事件
内在动机和外在需求经历能给个人带来压力，合适的压力或许可以激励人表现出最好的状态，但是长时间的体验高水平的压力且缺乏合适的压力管理，会带来消极的影响。应激性生活事件与亚健康的关系密切，如紧张的人际关系、家庭经济问题、工作压力大、住房紧张等对于亚健康状态的发生，以及心身疾病的出现，起了“催化剂”的作用；不良的压力管理是亚健康状态在心理健康、社会健康甚至是躯体健康方面的一个危险因素，容易体验压抑、焦虑、狂躁、孤独、困惑，或胃口差、焦躁、心悸、失眠等不适的感觉。目前相关研究也证明，心理压力大，容易导致早生白发、脱发、焦虑或抑郁行为、损伤记忆力，甚至是抑郁症、冠心病、糖尿病、不孕不育等疾病发生的危险因素。
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