世界卫生组织定义亚健康指无器质性病变的一些功能性改变。是人体健康和疾病之间的过渡阶段，虽然生理上、心理上没有器质性疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。
正如前面提到做心理健康测试表，亚健康可以通过亚健康测试来初步判断，早期是可以自我调理的。下列心理健康测试20题目问题中，每题有4个备选答案，请根据你的实际情况选择一个最适合你的答案吧。
一、心理健康测试20题目
A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天
B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况
C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况
D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。
心理健康测试20题目计分方式：每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。最后各题得分相加，统计总分。
1、我因一些事而烦恼。()
2、胃口不好，不大想吃东西。()
3、心里觉得苦闷，难以消除。()
4、总觉得自己不如别人。()
5、做事时无法集中精力。()
6、自觉情绪低沉。()
7、做任何事情都觉得费力。()
8、觉得前途没有希望。()
9、觉得自己的生活是失败的。()
10、感到害怕。()
11、睡眠不好。()
12、高兴不起来。()
13、说话比往常少了。()
14、感到孤单。()
15、人们对我不太友好。()
16、觉得生活没有意思。()
17、曾哭泣过。()
18、感到忧愁。()
19、觉得人们不喜欢我。()
20、无法继续日常工作。()
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