“降糖”电饭煲跻身新网红，
蒸出的米饭真能敞开吃？
探过里面的“黑科技”，
就会明白值不值！
过滤淀粉而已并非“黑科技”据说，“降糖”电饭煲蒸出的米饭，并非普通的米饭，而是老少咸宜，既美味又能帮助减重和控制血糖的神奇“低糖饭”！
某款“降糖”电饭煲的检测数据表明，低糖米饭相比于普通米饭，每克的淀粉含量减少了大约10%，能量降低了千焦（约等于43千卡）。如此看来，这种方式煮出来的米饭，能量的确变少了。
不能敞开吃“米饭还是米饭”能量少了就意味着可以放开吃？NO！仅仅减少了千焦热量，若是毫无节制地敞开吃米饭，后果当然很严重！尤其是糖尿病患者！
毕竟“米饭还是米饭”，依旧是高生糖指数（GI）食物。
其实，食物的GI值也和一餐中其他食物的摄入有关。比如虽然米饭的GI值很高，但米饭和鱼一起吃，GI值就能降低到37。
影响口感还流失了维生素想要控制餐后血糖上升，是有很多方法的。比如煮米饭的时候，用一部分杂粮、小米来代替大米。平时减少奶茶、碳酸饮料、蛋糕、巧克力等富含糖与脂肪食物的摄入。吃饭时，先吃蔬菜和富含蛋白质的肉类，再吃全谷类食物。每天保证至少40分钟的运动时间等，均有助于控制血糖。
健康生活所需要的B族维生素多数来源于主食，尤其是维生素B1和B6。长期食用这些低糖米饭可能会导致B族维生素缺乏。建议选择食用低糖米饭的人群，定期咨询专业的营养医师，避免维生素摄入不足导致的健康问题。
刻意“抗糖”真没必要除了糖尿病患者关心的“降糖”问题，电饭煲的品牌方还在销售产品时努力宣传“抗糖”概念，声称“不抗糖会导致过多的糖分和人体内的蛋白质结合，发生糖化反应（其实全名为糖基化反应），产生糖基化终末产物（AGEs），从而导致皮肤发黄发黑，皱纹变多，毛孔粗大，长痘，发胖，加速衰老……”
如此一来，相信大家对“降糖”电饭煲已经有了一个客观、理性的认识，能够在认真分析过自己的需求后，再决定是否购买。
特别提醒患者及其家人：不要迷信并依赖市场上任何一款声称能够降低血糖的非药物产品，医院检查。千万不要因为一些产品的夸大宣传而耽误治疗。
钱财损失事小，
健康损失事大！
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