导读
亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在，人数一直呈逐年增加的趋势，成为国际上医学界研究的热点之一。
导致亚健康的主要原因有：营养摄入不均衡、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
临床表现
亚健康的主要特征包括：
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；
③生活中易被忽视的小问题，如：常患口腔溃疡、过早脱发、皮肤油脂分泌异常等；
④免疫力低下、易感冒
区别于慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合征定义：临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始（不是终生的）；不是持续用力的结果；经休息后不能明显缓解；导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。
慢性疲劳综合征不等同于亚健康，慢性疲劳综合征也不是亚健康的一种类型。两者的联系主要在症状表现上有相似之处。两者之间的差别是：首先,亚健康患者虽有多种异常表现和主观体验，但通过常规理化检查却不能检出阳性结果，而慢性疲劳综合征与心理因素病毒感染疲劳毒素等方面有关；其次，慢性疲劳综合征具有国际认可的诊断标准，亚健康至今没有国际统一的诊断标准和检测方式。
亚健康的形成原因
不同于慢性疲劳综合征，亚健康大多是由于长期的饮食不均衡导致其中的辅酶类营养摄入不均衡，从而导致与代谢相关的酶活性降低，进而形成亚健康甚至发展成慢性病。
亚健康的预防策略
亚健康状态如调理得当会向健康发展，否则将会导致慢性疾病的发生。防治亚健康主要靠个体保持乐观、平和的心态，做好自我调适。同时，应当改善饮食结构、均衡营养，增加与代谢相关的辅酶类易缺营养素的摄入，对改善人体机能、平衡代谢、增强免疫力等有着重要作用。
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