美美的睡一觉醒来，来一杯清茶
暖暖你的胃，轻轻肠道垃圾~
接着，
开启元气满满的一天~~
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？
因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气；全国人体内都有湿气了，这就需要辛辣来化解。
Step1：檢示日常生理及心理狀況
A組
＿容易疲倦
＿睡醒后依然感到疲累
＿头很重
＿胃口一般
＿嘴巴淡淡的
＿大便黏糊，便烂或便溏（水状）
＿手脚麻痹、疼痛
B組
＿口气重
＿汗粘汗臭
＿小便黃
＿大便臭烂
Step2：对镜子伸出舌头，检视舌头的情况
1.伸出舌头时嘴角两边-胖大
2.用牙轻咬舌头，出现齿痕-舌苔厚
3.舌面和舌苔顏色判断寒湿／湿热
－舌苔色黄属热
－色白属寒
－色红属热
－色淡属寒。
又湿又热怎么办？
大多数人都只知道湿气重就不管三七二十一的去喝祛湿茶/凉茶，不但没有“去湿”的效果，反而会令体质过于寒凉的人引发其它问题！
下面简单介绍一些家居去湿方法，而内在方面应该从保护脾胃开始。
1.天气干燥和阳光普照的时候多开窗，使空气流通；湿气重、天气朦胧、雾气重时候可以关闭门窗并开抽湿机抽湿。
2.衣物最好挂在窗外经过阳光晒干，不要放在室内晾干。
3.忌在刚拖了的地板上赤脚行走。
饮食守则：
忌：生冷食物和饮料、甜食、肥腻、辛辣煎炸等食物。
宜：玉米须，冬瓜、赤小豆、芹菜、鲫鱼、鲮鱼、福寿鱼等具有利尿功效的食材。
药膳：
煲汤的时候可以稍微加点一下的药膳
湿重：山药、莲子、薏米、茯苓、白扁豆
湿热：白蒿、金钱草、车前子
市面上的祛湿茶种类繁多，各不相同，最好咨询中医后食用，以针对个别体质而开出的处方祛湿材料。现在简单介绍两款分别适合寒湿和湿热体质的人使用祛湿茶。
寒湿体质
材料：淮山（数片）、茯苓（数片）、白术（适量）、芡实（适量）、生疏苡仁（适量）、无花果2-3颗、蜜枣1-2颗、太子参3钱、党参3钱（可选择性加展骨）汆水备用
做法：
1. 将所有材料洗干净，用清水浸泡半个小时
2. 将所有材料放进锅里，加入适量的水，没过顶部，大火煮15分钟
3. 之后小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可。
功效︰
补肺脾肾、祛湿
湿热体质
材料：眉豆（适量）、赤小豆（适量）、粉葛半条、红萝卜1个、无花果3颗、蜜枣1-2颗、果皮一块
做法：
1. 将所有材料洗干净，眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半个小时后去囊
2. 粉葛、红萝卜去皮、切块
3. 眉豆、赤小豆先用水煮开，再加入其它材料，大火煮10-15分钟
4. 小火煲1-2个小时，加入适量的调味料即可
功效︰
理气、健脾、袪湿
拔火罐有效吗？
有效，内湿凝聚容易早餐身体困乏，拔罐可以疏通经络，激发身体对局部的修复，拔火罐后出现的印痕颜色深浅代表身体状态。没有印痕的或者印痕较淡的人比较健康，罐内多湿气，颜色越深代表越疲劳或者有痰、淤、湿等情况。
有没有一种有效便捷的祛湿茶帮助我们呢？
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