一、世界卫生组织关于健康的定义
"健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
二、世界卫生组织给健康所下的十大标准
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应各种环境变化。
5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。9、头发光洁，无头屑。10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
三、五快
吃得快：消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽。（具备快的能力，而非要求快）
拉得快：吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。
走得快：运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。
说得快：思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。
睡得快：神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满头脑清醒。
四、精神健康“三良好”
1、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2、良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
3、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
五、亚健康（或衰老）的信号有哪些？
（精神感受方面）
1、睡眠质量差、浑身无力。2、莫名的疲劳。3、经常事后后悔、易怒、悲观、情绪失控。4、记忆力减退、头脑不清爽。5、工作效率低、思想涣散。6、坐立不安、心烦意乱┉┉
7、短暂工作就感到身体疲倦，胸闷气短。
（头部、五官感受方面）
8、头痛、耳鸣
9、皮肤过敏、长痘长斑。10、眼睛疲劳、视力下降。11、脱发、早秃。12、鼻塞眩晕、容易晕车、起立时眼前黑。13、经常上火、咽喉异物感。
（肢体感受方面）
14、手脚冰凉、虚汗、易麻木。
15、将军肚早现（腰带越长寿命越短）。16、肩膀僵硬、颈椎不适。17、腰酸背痛、频繁上洗手间。18、胃部不适、食欲很差。19、心悸气短。20、性能力下降、身体欲望平平。
以上对照计算，每项5分
1、如果总分超过15分，健康已经敲响警钟！2、如果总分超过30分，就需要坐下好好反思自己的生活！3、总分超过50分，医院检查，慢性疾病已经比较多了！
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