40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命！
这句流行在白领间的玩笑话，不是一种励志，也不是一种赞美，而是一种对生活的讽刺，可怕的是它正慢慢的成为现实~~
以下的现象你中了几条？
·公司、家里两点一线。
·喝杯咖啡/红牛就能撑半天。
·对着电脑一坐就是十几个小时。
·很久没有呼吸过新鲜空气。
·很久没有吃上一顿像样的饭。
·很久没有见到黄昏的天空。
·下班回家孩子已经睡去了。
“成功是99%汗水+1%的灵感”，这话是说的没错，但随着职场人的常态几乎都朝着“有工作没生活”的方向发展，以透支自己的身体拿命换钱就有点自欺欺人了。
由中国医师协会等机构联合发布的《中国城市白领健康白皮书》显示：有76%的白领处于亚健康状态，北京、上海等一线城市白领“过劳”的情况更是接近六成。
过劳的现象包括但不限于身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”……
“过劳死”、“亚健康”、“天妒英才”等各种新闻更是屡见不鲜，作息不规律、熬夜、外卖、超负荷工作严重威胁到白领的健康。
亚健康
你踩到高压线了吗？
·睡眠紊乱，经常性失眠
·易怒、不安
·头痛头胀
·健忘、脱发
·经常性乏力、偏头痛
·眼睛发酸干涩、视力模糊
·短期记忆力下降
·心情焦虑、情绪低落
如此拼命的你，“输了健康，赢了世界又如何”！
当我们常年将自己处于高压状态下，身体的亚健康该如何纠正呢？
充足睡眠，神清气爽
“睡眠应占日常三分之一的时间”，这句话是很有道理的。保证优质的睡眠能让人感到神清气爽，无论是工作、学习还是生活都能充满活力。睡眠不足会让人无精打采、没有食欲，长期失眠更会让人精神萎靡，久而久之则会引发各种亚健康问题。
平衡饮食，规律就餐
饮食粗粮细粮搭配、荤素搭配，注意清淡饮食，平时要少油少盐、控糖限酒、足量饮水。另外，维生素和矿物质是人体必需的营养素，而人体自身是不能合成维生素和矿物质的，所以每天也要适量的补充身体所需的维生素和矿物质。
运动锻炼，强身健体
亚健康白领族可以进行一些中等强度的有氧运动，如骑行、跑步、打球、游泳等。在周末就不要宅着不出门了，去外面找个阳光充足的地方晒晒太阳，走一走动一动，适当的锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善心理生理状态，让我们很好的恢复精力和体力。
学会微笑，愉快心情
不知道如何做的话，中世天合告诉你两个绝密武器：微笑沉默。微笑能解决很多问题，沉默能避免很多问题。
当我们学会微笑和沉默后，就能学会自我调节了，慢慢的控制好自己的情绪，养成乐观、豁达的性格，对人对事积极乐观，保持一个好的人际关系，处处都能感知到快乐，才能愉快的走每一段路。
当然，对于白领族来说，“久坐百病出（肥胖、癌症、Ⅱ型糖尿病以及过早死亡）”绝不是唬人的。如果你自己调整不了自己的亚健康状态，可以
