中学生的心理健康问题逐渐进入人们的视野，由于学业压力、家长老师的期待、同学交往矛盾等问题，很多中学生已经处于心理“亚健康”状态，但身边的人，有时甚至他们自己都没有意识到自己的心理状态。为了避免中学生心理健康问题愈加严重发展成心理疾病，及时检查并加以干预是非常重要的。中学生心理健康量表可以帮助你初步了解中学生心理健康状态，并根据测量结果进行及时有效的心理干预。
指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅览每一题目，根据自己的实际情况认真选择。每一题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。
选项A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重，分别计为1、2、3、4、5分。
1.我不喜欢参加学校的课外活动。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
2.我心情时好时坏。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
3.做作业必须反复检查。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
4.感到人们对我不友好，不喜欢我。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
5.我感到苦恼。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
6.我感到紧张或容易紧张。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
7.我学习劲头时高时低。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
8.我对现在的学校生活感到不适应。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
9.我看不惯现在的社会风气。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
10.为保证正确，做事必须做的很慢。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
11.我的想法总与别人不一样。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
12.总担心自己的衣服是否整齐。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
13.容易哭泣。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
14.我感到前途没有希望。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
15.我感到坐立不安，心神不定。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
16.经常责怪自己。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
18感到别人不理解我，不同情我。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
19我常发脾气，想控制但控制不住。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
20觉得别人想占我的便宜。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
21大叫或摔东西。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
22总在想一些不必要的事情。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
23必须反复洗手或反复数数。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
24总感到有人在背后议论我。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
25时常与人争论，抬杠。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
26我觉得对大多数人都不可信任。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
27我对做作业的热情忽高忽低。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
28同学考试成绩比我高，我感到难过。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
29我不适应老师的教学方法。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
30老师对我不公平。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
31我感到学习负担很重。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
32我对同学忽冷忽热。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
33上课时，总担心老师会提问我。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
34我无缘无故地突然感到害怕。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
35我对老师时而亲近，时而疏远。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
36一听说要考试，心里就感到紧张。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
37别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
38我讨厌做作业。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
39家里环境干扰我做作业。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
40我讨厌上学。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
41我不喜欢班里的风气。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
42父母对我不公平。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
43感到心里烦躁。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
44我常常无精打采，提不起劲来。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
45我感情容易受到别人的伤害。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
46觉得心里不踏实。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
47别人对我的表现评价不恰当。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
48明知担心没有用，但总害怕考不好。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
49总觉得别人在和我作对。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
50我容易激动和烦恼。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
51同异性在一起时，感到害羞不自在。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
52有想伤害他人或打人的冲动。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
53我对父母时而亲热，时而冷淡。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
54我对比我强的同学并不服气。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
55我讨厌考试。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
56心里总觉得有事。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
57经常有自杀的念头。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
58有想摔东西的念头。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
59要求别人十全十美。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
60同学考试成绩比我高，但能力并不比我强。
A无、B轻度、C中度、D偏重、E严重
〓自我评测参考〓
中学生心理健康量表（MSSMIS）由我国著名心理学家王极盛教授编制，可以用做评估中学生的心理健康状况。
该量表由10个分量表组成，分别是：
（1）强迫症状：反映受试者做作业必须反复检查，反复数数，总是在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不理想等强迫症状。
（2）偏执：反映受试者觉得别人占自己便宜，在背后议论自己，对多数人不相信，别人对自己评价不当，别人跟自己作对等偏执问题。
（3）敌对：反映受试者控制不住自己的脾气，经常与别人争论，易激动，有想摔东西的冲动等。
（4）人际关系紧张与敏感：反映受试者觉得别人不理解自己，对自己不友好，感情容易受到伤害，对别人求全责备，同异性在一起觉得不自在等问题。
（5）抑郁：反映受试者感到生活单调，自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
（6）焦虑：反映受试者感到紧张，心神不宁，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
（7）学习压力：反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
（8）适应不良：反映受试者对学校生活不适应，不愿意参加课外活动，不适应教师教学方法，不适应家里的学习环境等。
（9）情绪不平衡：反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母态度多变，学习成绩忽高忽低的问题。
（10）心理不平衡：反映受试者感到老师和父母对自己不公平，对同学比自己成绩好感到难过和不服气等问题。
该量表共有60个项目。由受试者就自己近来心理状态的真实情况进行自评。评分为5级评分，每个项目为一个陈述句。一次评定约需20分钟。
心理健康在学生成长中是非常重要的，它不仅对学生的身体健康有重要的制约作用，而且对学生的个性和智力发展都有重要作用。同时，心理健康水平也是制约学习成绩的一个重要因素。
治疗建议：
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。
总分评定：
中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。
使用平均分评定中学生心理健康状况：
2分—-2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。
4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。
如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。
各因子所包括的项目如下：
1）强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。
2）偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。
3）敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。
4）人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。
5）抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。
6）焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。
7）学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。
8）适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。
9）情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。
10）心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。
本测试仅供参考，具体心理问题需要由专业的心理医生确诊。
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