hi，你好啊！幸会！我是心理学老师司马香。今天跟大家讨论日益严重的，城市青年心理健康情况。两、三年前，我曾针对25-45岁的城市青年人群，做过一次小规模的抑郁、焦虑测试，结果令我非常震惊——现代人的心理亚健康情况，比我想像的更普遍、更严重、更隐蔽！这些人包括：职场青年、企业中高管、创业者、私企老板等，即，传说中的：精英群体！他们无疑是世人眼中——最年富力强、中流砥柱、优秀自律的一波人，正因为不是“老弱病残孕”等弱势群体，而是战斗在社会建设最前沿和最重要岗位的“强势群体”，所以，往往也最容易被人忽略、少人关心，被赋予更多责任、期待和要求！因此也，承担更多的现实压力！所以，很多人，看起来是在正常的工作、学习、生活，但实际上，只是勉为其难、苦苦撑着！努力用自己的方式自我调节！内心所体验到的困难，既是“不足为外人道”，“道”了，也很难真的为其他人所理解和体会！因此，我总结，成年人的心理亚健康情况，主要有以下表现：抑郁情绪；焦虑情绪；易怒；现实压力大；失眠、早醒、多梦等睡眠问题；拖延症；社交恐惧症；抵触公开发言或演讲；职业迷茫；记忆力下降、注意力不集中等；身体容易疲惫，及不容易恢复；没有生活：社交、娱乐时间屈指可数；……所以，这些情况，你有吗？以上罗列的几点，都是从现象学的角度来看，即，是表现，是现象，或者借用医疗的词汇说，类似于“症状”。因而，如果只是头痛医头，脚痛医脚，效果不大。就好像说，有一个人咳嗽、发烧，那么我们只给他喝咳嗽水，吃退烧药，行吗？不行，因为我们只是处理了症状，没有解决原因。而想解决原因的话，一定是先搞清楚他是怎么了，是因为受凉感冒，还是因为肺感染，或者新冠病毒。原因不同，治疗的方法完全不同。但是，先找到病因的治疗方法，一定是指向“去根”的。解决问题最彻底。所以，只有追根溯源地找到问题的根源，才能真正的自我疗愈和个人成长。那么，什么是所有问题的根源呢？今天我就告诉你这个“秘密”，心理学上一直“秘不外传”的秘密。如何，走出迷宫的那把金钥匙！那就是，所有的问题，归根结底，一定都是有其人格基础的，也就是，因为大脑的工作模式是这样的，所以才会有这样的情绪，这样的行为等等相关表现。而，是什么决定了人格呢？人格的核心，其中最关键的因素——就是“自我”。如：如何看待自己，自我价值感，自我效能感，自尊水平、是否有独立自由的自我意志等。而这些，翻译成普通话，可以简单粗暴的称其为：“自信”。或者说：这些，根源都是“不自信”的问题！如图所示：因此，司马香老师专门针对“不自信症”的问题，酝酿三年，一年筹备，研发了精品课程《自信力与气场》系列。课程一共分为两个部分：第一部分是：打破。通过层层剥茧式的自我认识，带领大家认识更深入的自己，找到自己的优势和力量，去除长久阻碍和限制自己的因素。修复bug，升级软件。拓展自己的内在帝国，焕然活出全新自我！第二部分：重建。系统教导全部人生中所需的技能，就包括大家所最关心的，如何情绪管理，如何养成行为习惯，告别拖延症，关系与沟通，表达，成就动机，职业迷茫，外在气场提升等等。直击要点，高效成长！不用在枝枝节节上浪费时间！十节课，解决一生最重要的全部问题！彻底学会自我疗愈！［去掉枝叶，直指核心］《自信力与气场》系列课程，针对每个人的不同情况，详细分解指导，并配合每次课后练习，让人彻底掌握操作方法。深入浅出，通俗易懂，快速达到突破现状，重启人生的效果。所以，大家常见的疑问可能有：1?使用的是什么流派技术？“集百家之长，成一家之言”。本课程体系，撷取了现代精神分析学派、认知学派、人本主义、行为学派、家庭系统理论等心理学五大领军学派的理论精华，及现代认知科学、脑科学等主流科学研究的理论成果和实验结论。同时，结合司马老师自身，半生阅历体悟、通透洞见，最终融汇整合、化繁为简，输出成为一套，精品课程。2?可能从课程中得到的收获：（1）深度自我认识。如：我的性格是怎样的？我的优势在哪里？如何最大化发挥我能力的生物上限？我适合什么类型的工作？一直阻碍我的部分是什么？是什么影响了我的能力发挥？我要怎么样突破现在瓶颈？如何找到人生目标与方向？我在关系中的模式是什么样的？我的沟通和表达问题出在哪？如何更好提升？我的主要情绪是什么？背后的工作模式是什么？我要如何调整和处理？成长经历带给我哪些影响？这些问题如何影响我现在的关系？我在如何破除这些阻碍？如何走向自我实现之路？如何活出内心强大自我？……（2）解决实际问题！解决抑郁情绪的问题；解决焦虑情绪的问题；解决自我强迫的问题；解决拖延症的问题；解决社交恐惧症的问题；解决记忆力减退、注意力不集中等认知能力问题；解决大脑运作困难、反应力下降的问题；解决睡眠问题；解决莫名身体不适的问题；解决没精打采、身体容易疲劳的问题；解决动力不足的问题；解决找不到人生乐趣的问题；解决没有目标、迷茫困惑的问题；解决关系中的纠结苦恼；解决职业规划问题；解决沟通及表达的问题；解决不自信的问题；解决内心脆弱、容易“受伤”的问题；……［自我塑造，从现实自我到理想自我］（3）朝向“自我实现”的巨大突破；人本主义心理学家马斯洛，曾经指出，人的内在需要大体可分为五个层级，最顶层的是“自我实现”的需求。所谓自我实现，就是实出我自己，也就是成为最好的自己，或者活出我自己。所以，此课程，不仅仅是解决问题，更重要的是，在解决问题的同时，完成人格重塑和“自我”的成长，走上朝向“自我实现”的“觉醒”之路。从“无明”到“智慧”，成为人群中，心明眼亮的，少数派。感受到前所未有的轻松和从容，有新生命从自己里面活出来的感觉，整个人，闪闪发光，全新绽放！（4）常识普及、提升全民身心健康水平；我的很多学生，都身兼多个角色；一个是职场角色，一个是为人父母；这样，个人的身心健康水平，就更加重要了。因为不是一个人的事，还会影响到他人，特别是伴侣和孩子；一个指责型的父母，很可能培养出自卑的孩子；一个自卑的父母，很可能培养出讨好型的孩子；一个讨好型的父母，很可能培养出怯懦的孩子；一个怯懦的父母，很可能培养出安全感低的孩子一个安全感低的父母，很可能不自觉的灌输不良价值观，从而限制孩子的天赋、才华及能力发展……因此，个人健康水平的提高，除了解决个体本身的情绪的困境，更是关联影响到千千万万家庭的幸福、孩子的成长。所以，是全社会常识普及的问题；是利国利民的百年大计；是青年们，人人需要学习的，人生必修课！3?学习形式是怎么样的？（1）小班面授（6人开班）；（2）在线语音一对一私教辅导（随时预约）；（3）单次就个人问题进行解决处理（线上）4?系统学习需要多少长时间？每周1次课，每次2学时，共12次。5?学习过程是怎么样的？（1）首先预约课前［心理评估］一次，内容包括：
基本情况梳理；
焦虑测试；
自信水平测试；
老师人工结果分析；
专业的指导及建议。
（2）老师根据学生的情况，为其量身制定学习方案；（3）每周上课一次，留出一周时间练习、体会；（4）每次课前留出十五分钟，讨论练习情况、答疑；（5）零基础起学，无需任何课前准备，老师会如导游一般带领这趟探索发现之旅。（6）以个体自己的主观反馈，评估学习效果。6?我想做一些心理测试，有吗？有的。单次可约，老师人工测试、并分析指导；（1）焦虑测试＋自信水平测试；（1学时）（2）性格测试＋多元能力测试＋职业兴趣及优势测试；（2-3学时）［导师介绍］地面课程录影：视频｜《自信力与气场》第一集（上）过往同学反馈：念念回响——首期班学员反馈过往同学毕业礼：每个人都自带光芒——首期班毕业礼后记
做回自己表里合一
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见心丨明智丨笃行
心理学老师
司马香
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长按
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