随着现代生活节奏的加快，市场观念、价值观念急剧发生改变，社会竞争的加剧，这一切极大地改变了人们的生活方式，人们的心理应激也明显增多。人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，这种情况下却又查不出原因，尤其在经济发达地区，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
疲劳乏力
经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，也会感觉到身体疲劳乏力、没有力气的情况出现，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服。
精神紧张
心理压力大，提不起精神，经常焦虑。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。紧张焦虑，导致机体肾上腺素分泌增加，血糖会持续升高，造成血糖高，会导致机体细胞损伤。长期焦虑紧张，机体消耗营养素较大，时间长了，细胞损伤严重，神经系统就更加不稳定，会出现烦躁抑郁不安，或者思维混乱。
视力模糊
视力下降明显，同时伴有目胀、头疼。
睡眠不佳
经常失眠，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
头晕健忘
想问题不能集中注意力，记忆力下降，丢三落四。刚做过的事情就忘了。
便秘
排便次数减少，排便困难，食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，经常便秘确实会对人体健康造成影响，此时肠道中垃圾废物没能及时排泄出来，有可能会影响肠道健康。
食欲不佳
没有想吃的东西，不吃饭也不觉得饿，一吃就饱，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。
抵抗力差
抵抗力差，经常容易感冒发热，咳嗽、咳痰，过敏，怕冷，口腔溃疡。
性欲减退
腰酸腿软，性欲降低、性功能减退。
淡漠
对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白。
咽干
咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状
低热
体温经常超过37.5℃，却又低于38℃
一个人只要出现以上症状中的几项，就可视为亚健康状态者。亚健康其实只是说身体的健康介于健康和疾病来之间的一种状源。人体的组织和器官没有质变性疾病，然而，由于不良的生活习惯，疾病有可能发生变化。出现以上多种症状的时候，你的身体正处于亚健康。要注意，养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当增加身体锻炼，学会调节情绪。
