现在科技发达，生活便利，人们有更多的时间用来享受生活，所以都越来越注重身体健康了。但也是因为生活太过便利，导致现在我们的身体多多少少都会有一点点小毛病。这些小毛病统称为——亚健康。
想要知道身体是否处于亚健康状态，要从两个方面看。
第一个方面就是你的外在，第二而个方面则是你自身的感觉。
相由心生
古人一直有“相由心生”这个说法。很多人都误解了这个词，以为凭面相能辨善恶。实际上，面相更多是反映出他的生活习惯与生活态度。
当然我说的这个面相也不是仅仅指样子，还包括他的身材，体态，气质，打扮等等这些能看得见的外表。
当一个人处于亚健康状态时，是很容易再外表展现出来的。下面挑几样比较常见的亚健康现象说说：
①脱发
除了遗传性的脱发外，头发的脱落也有可能是因为肾脏虚弱，经常熬夜，内分泌失调这些原因有关。
②过度肥胖或瘦弱
这是饮食习惯不正常的最终结果。体脂过高会有高血脂，高血压，脂肪肝等症状。体脂过低则是低血糖，贫血，免疫力低下等问题的原因。
③皮肤暗黄，痤疮
这同样是亚健康的一种表现，一般是内分泌失调导致的。主要原因可能是长期睡眠不足，或者作息不规律。
总的来说，是各种不良生活习惯，会导致身体出现各种亚健康状态，继而在身体上表现出来。
自己最了解自己
你知道自己每天吃了什么，知道自己每天睡多少小时，知道自己所有的不良习惯，知道自己平时的运动量和运动能力。
自己身体有没有亚健康，其实每个人自己心里多少都有点数了。
如果你总是有各种各样不舒服的感觉，那就说明你还不够健康。比如突然觉得心悸不已、爬两层楼梯就气色喘吁吁、早上总是脸色发青、经常头晕眼花。这些都是身体在向你发出警告。
亚健康怎么办
改正那些你明知道不好的生活习惯；去医院检查一下身体，了解一下身体有哪些地方的健康需要注意；养成运动的习惯，运动并不仅仅只有改变身材这一个功能，运动真正带给我们的好处是让我们远离亚健康。
