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我们最深层的人性和灵魂的渴望
是去体验爱
在冥想中
我们发展敏感性和觉知
能将我们传送给爱
“冥想到底是什么？”
“为什么冥想的时候总是无法专注当下？”
“冥想的时候可以思考吗？”
“有什么冥想技巧吗？”
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KUNDALIII深度了解冥想你是如何冥想的呢？很多人喜欢冥想，然而世上大多数人不知道什么是冥想。他们以为花或75美金买一张曼陀罗（mandala)，然后坐在椅子上15分钟，这就冥想，有些人觉得上YogiBhajan的课程，学习冥想，那就是冥想。YogiBhajan人们对冥想有各种各样的看法，但是他们并不知道什么是真正的冥想。冥想是一个过程。任何一段平静的时间，一般在黎明前的清晨（黎明后，太阳的力量，光线的能量，过于分散，很难控制头脑），你会惊讶于很短的时间里，很多念头朝你而来——那些你不想触及的，X光般的，丑陋的，愤怒的，各种各样的念头。如果你就让这些念头经过，这就是冥想。所有这些想法在你生命中那一刻经过，就不会进入你的潜意识，它们不会再来打扰你。这个清理思绪的过程，或不在你的潜意识里丢下念头的过程，被称作冥想。昆达里尼瑜伽中的冥想包含了具体的、实用的工具，能仔细而精确地提升我们的觉知力，并透过呼吸，唱颂，手印和凝视点来引导身体。在昆达里尼瑜伽传统中冥想技术的范围和种类是非凡的，YogiBhajan大师传递了很多有特定功效的冥想。-冥想是破除习惯的艺术，是为了净化内心并照顾好你的日常生活。-冥想是清洁内心的过程，阻挡各种念头进入你的潜意识的程序。-冥想是控制和超越心意波动的方式，使灵魂的光芒能够源源不断地流淌出来。-冥想是运用自我感知系统、心意和身体，使你和你的内心，你的身心之间产生交流。当我们:-精神上疲劳、睡眠质量差，正被亚健康困扰；-莫名焦虑、紧张，情绪敏感、躁动不安，易被激怒；-思维迟缓，注意力不集中，偏头痛、记忆力下降、工作效率低下；-莫名的悲观、消极、自卑，无价值感，无幸福感；-人际关系不顺，甚至紧张；-想在喧嚣的都市，找到自己的心灵栖息地；-渴望体验真正的宁静与平静、渴望内心的自由、真正的快乐与满足；-想要和更高层次的灵魂进行交流、渴望精神的扬升；-渴望更加富有智慧、爱与勇气；-渴望头脑更专注与清晰、改善精神与身体状况。练习昆达里尼瑜伽冥想，可以帮我们从根本上调适自我、平缓自我、